想长寿要先会吃,几种食物换着来,排毒养颜,早吃早好

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嘟柿是一种天赐民间的保健野果,含有丰富的维生素和营养成分,都是我们人体必需的营养成分,常食能够补充能量和预防各种疾病。嘟柿是天然的超级野果,嘟柿含有一些抗癌成分,能够起到防癌抗癌的作用,还能够有效的预防心脏病的发生。嘟柿能够有效的降低血糖,常食血糖嗖嗖降下来。

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甘蔗含有丰富的铁元素,是水果中含铁量最高的,所以甘蔗也被人称为“补血果”。甘蔗富含维生素C,而维生素C身体机能运转的必要养份,所以食用甘蔗不仅可以增加血管的弹性和韧性,还可以预防心血管疾病,另外食用甘蔗能帮助消除皮肤色斑,进而起到美容养颜的作用。

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三鲜菇还含有丰富的粗纤维和半纤维素,在肠内难于消化,能保持水分,吸收胆固醇蘑菇的功效与作用;此外,菇类食物中所含的热量与脂肪都很少,因而吃菇类食品既能排毒瘦身,降压减脂。三鲜菇菇类食物还含有丰富的B族维生素,有助于促进皮肤代谢,保持皮肤湿润光滑。

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