木耳炒鸡蛋
木耳是盘中必备的黑色蔬菜,搭配美味的鸡蛋,营养很丰富,可滋补身体,适合作为夏季餐桌的下饭菜。而且这道菜是老少皆宜,可帮助老人软化血管,疏通血管,有助于预防心血管疾病,其中木耳富含果胶物质,有助于肠道的蠕动,让你的肠道更加通畅,帮助清肠道排毒素,减肥瘦身,如果孩子吃了,智力也能得到提高。
猪皮
猪皮是我们生活中的一种高营养补充剂,富含大量微量铁元素,能改善我们的造血功能,起到补血益气的作用;猪皮富含微量元素,富含胶原蛋白。胶原蛋白是皮肤调理剂。定期食用猪皮能有效促进皮肤细胞再生,保持皮肤弹性,缓解身体疲劳,起到美容、防皱、抗衰老的作用。
银耳
银耳真的是一个好东西,且也算是比较常见的食物了。银耳性温,含有丰富的植物胶原蛋白,不仅能够健脾开胃滋阴润肺。而且长期吃银耳还能起到润肤、袪皱淡斑,补水美白,延缓衰老等功效,不过记得煮银耳的时候要少放糖,不然也容易发胖。