想长寿先养肝，常吃3种水果，养肝健脾、防毒解毒，早吃早受益

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野菠萝含有多种维生素，维生素是人体必需的营养物质，但是又容易流失。另外，维生素有促进机体代谢的功能，并且具有抗氧化的功能，可以延缓衰老。野菠萝中还含有钙、铁及核黄素等，它可使你的肌肤红润光泽而更富有弹性，补充营养、延缓衰老

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。

葡萄是我们大家常见的水果，含有花青素和类黄酮，这两类物质都是强力抗氧化剂，可以清除体内的自由基，达到抗衰的作用，仅能减少皮肤上皱纹的产生，还可以缓解老年人视力的退化。还能保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，具有超强的美白祛斑作用。