会吃的人最健康，推荐3种食物，营养丰富，疏通血管，增强免疫力
1.牛大肠
牛大肠含有蛋白质和多种矿物质，这些物质可以促进身体发育，增强体质，也能提高人体免疫细胞的活性，能让人体的抗病能力明显提高；牛大肠的营养价值特别高它含有多种对人体有益的微量元素，特别是钙、铁、锌以及磷等矿物质的含量都比较高，人们食用以后可以快速把它们吸收和利用，对促进身体代谢，排毒清肠，提高身体机能有很大的好处。
2.豆浆
豆浆中含有谷氨酸及天门冬氨酸，对脑神经细胞的代谢有良好作用。此外，还含有不饱和脂肪酸，对预防冠心病和等有良好疗效，是中老年人理想的辅助食品。而且豆浆含有较多的植物蛋白，是中老年养生保健之佳品，常饮用豆浆，可以疏通血管，增强免疫力，好处很多。
3、刺梨
很多朋友都非常的喜爱吃梨，它含有的水分大，有润肺止咳的作用，其实还有一种刺梨，也是非常好的食物，这种水果在中国的云南，外表为黄色，表面有刺，肉质细嫩，刺梨果中含有的微量元素，能帮助女性美容养颜，祛皱淡斑抗衰老。
