三伏天养生正当时，三种食物离不开，排毒素、清肠胃，增强抵抗力
芸豆的营养价值也很高，被列为滋补食疗佳品。 主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。可以促进肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，美白肌肤。所含的膳食纤维还可使减肥者达到排毒素、清肠胃的目的。还能提高人体免疫能力、增强抗病能力。
海带是生活总常见的食物，几乎80%以上的人群都喜爱食用这种食物。海带的营养价值那是毋庸置疑的，排出体内毒素想要排毒可以适量的食用海带，因为海带中含有大量纤维，这种物质可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质，从而起到排出肠道内毒素的作用。海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒，它还带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。
西洋菜，也叫豆瓣菜，是餐桌上的十分常见的菜式。西洋菜有着良好的润肺止咳的功能，多吃西洋菜，能够起到化痰止咳的作用。女性多吃西洋菜，有助于通经、调节月经量，还可以预防痛经，一定程度上还能够达到避孕的效果。对于月经量比较少的情况有改善的作用，而且也可以有很好的预防月经不调的作用。还能预防便秘，对于防治女性乳腺癌的情况也有一定的改善的作用和效果，大家可以经常吃。