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孩子缺锌的10大“信号”,用4个方法补救,以免“矮人一等”!

由 童艳红 发布于 健康

锌是人体必需的微量元素之一,是人类生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中不可缺少的物质,具有极其重要的作用,被誉为 \'生命之花\' 和 \'智慧之源\'。

人体最需要锌的时候是胚胎期、婴儿期、学龄期及青春期等,因此孩子缺锌多见于这几个时期。

锌的生理作用是多方面的,涉及体内几乎所有重要的代谢过程,如缺锌,这可能导致各种临床表现:

1. 食欲不振:孩子一般吃得少,有的会觉得不饿,不主动吃饭。

2、异食癖:比如 , 咬指甲 、衣物, 啃玩具 、硬物 ,吃头发、纸 屑、生米、墙灰、泥土、沙石 等 。

3、长不高 :1 岁以内的婴儿还不具备表达能力,家长的观察非常重要 。 孩 子1岁以内是身高增长的第一个高峰期 , 每个月至少增长 2~3 厘米 , 前半年甚至每个月长高 4~5 厘米 。 所以 ,家长根据监测孩子的身高状况 , 就能初步判断是否存在缺锌问题 。

4. 头发长得很慢:父母往往忽视这一点。例如,有些长发超过半年的孩子不需要照顾,这很可能是锌缺乏引起的。

5、指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌 ( 舌头表面有不规则的红白相间图形 )。

6. 多动症,反应缓慢,注意力不足,学习能力差。

7. 视力差,比同龄儿童更容易患近视、弱视和散光。

8. 免疫力下降:例如,感冒和发烧,反复呼吸道感染,如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出汗、睡眠出汗等。

9. 慢性腹泻或长期腹泻,口腔溃疡复发。

10. 青春期性发育迟缓,例如:男性生殖器、睾丸和 YJ 太小,睾酮含量低,性功能低下;女性乳房发育和月经晚;男性和女性阴毛出现晚等。

因此,父母需要更多地注意,如果他们赢得了三次或更多的表演,他们必须考虑他们的孩子是否缺锌。

那么,如果我发现我的孩子缺锌,我该怎么办呢?这四种方法非常实用

1、食补

这种方法工作缓慢,但最安全,因此需要长期坚持。

富含锌的食物:动物肝脏、红肉、鱼、海鲜;蔬菜中的菠菜、萝卜、卷心菜、茄子、蘑菇等;苹果、草莓、香蕉、水果中的橙子,都含有高锌含量。

2、药疗

对于缺锌严重的儿童,一般需要迅速补充锌,此时吃一些含锌药物是个不错的选择。届时,家长应注意在医生的指导下服用最好的药物。

缺锌必须检测微量元素,根据需要补充,锌补充剂不能长期服用,以防止锌中毒,所以具体剂量和时间应遵循医生的指导。一般来说,饮食调整加上药物补充剂很快就会有所改善,但药物不应空腹服用。

3、补钙和铁

补充锌时,不要忘记钙和铁。研究表明钙和铁有助于锌的吸收。因此,想让婴儿更好地吸收锌,铁和钙也应该补充。

4. 加强锻炼

好的体质更利于孩子身体对于各种营养物质的吸收。另外加强锻炼可以增加身体的新陈代谢,可以有效改善孩子的胃肠道吸收功能,从而更利于微量元素以及维生素的吸收。