楠木轩

想皮肤好,就先排毒,常吃3物,清热排毒,美容护肤,肌肤红润

由 司徒元基 发布于 健康

想皮肤好,就先排毒,常吃3物,清热排毒,美容护肤,肌肤红润

黑木耳中铁的含量极为丰富,被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。故常吃木耳能养血驻颜,清热排毒,美容护肤,令人肌肤红润;富含的胡萝卜素进入人体后,转变成维生素A,有润泽皮肤毛发的作用。

紫薯本身属于粗粮食物,含有大量的纤维素可以有效的促进我们的肠道蠕动,可以排毒瘦身。同时紫薯中还含有大量的花青素,具有很好的抗氧化、润肤养颜的作用。紫薯中含有的花色苷,能够有效预防心血管疾病。

南瓜藤只有夏天这段时间有得吃,是南瓜主藤茎上的分支嫩藤,掰成均匀长短的段状用辣椒炒着吃,清爽脆嫩又下饭。南瓜藤含有大量的胡萝卜素、粗纤维、氨基酸以及维生素等多种营养元素,有助于清理肠道和体内的新陈代谢,还可以清热排毒,美容护肤,是名副其实的清淡爽口佳蔬。