90%中国人不知道的美食！女人吃了冻龄，男人吃了补肾

不知不觉中，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！

对于女性来说，脾为「后天之本」「仓廪之官」，最重要的就是养脾，对于男性来说，肾为「先天之本」「作强之官」，补肾是关键。那么有没有什么食物，能够让你脾肾双补的呢？

对于善于养生的人来说，可能会发现存在这样的现象，那就是女怕脾虚，男怕肾虚。对于脾虚的女性来说，可能会伴随着消瘦、脸黄、贫血、气色差、看上去会更显老，男人怕肾虚也是都知道的，可能会出现脱发、腰酸、精力不足，甚至那方面都会出现问题。

对于上了年纪的男性来说，可能会忙于应酬，整天就会选择胡吃海喝的，挺着个啤酒肚也属于是肾虚的现象，常年不规律的生活状态，可能会造成男人的脾胃一天不如一天，女生也是会因为熬夜、久坐、憋尿的不良习惯，造成了出现肾虚，脱发、黑眼袋等等的现象。

那么对于这些脾虚、肾虚的男生女生来说，该如何通过饮食调理呢？生活中我们不妨可以吃一些芡实米，不仅仅能够祛湿健脾，还有利于益肾固精，帮助我们脾肾双补。

被忽略的「水中人参」

当我们说到补身的时候，许多人可能不会想到芡实，甚至可能连听都没听过。在许多人的印象里面，大家第一时间会想到人参，尽管它们滋补的作用很强，但是是真的贵。真正实用与现代人补身的芡实，却被许多人所忽略。

早在《神农本草经》就有记载，它可以帮助我们很好的补中、益精气、强志、令耳目聪明的功效，老年人吃了可以延年益寿，有的人甚至把它称为水中人参，但是知道的人并不多。

大家可以把芡实煮熟，时不时吃一颗，慢慢放入嘴里面含嚼，等到津液满口，再鼓漱几遍，缓慢的咽下，每天大家可以试着食用10~20颗，日复一日，坚持不懈。

最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在立秋到来的这段时间，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！