高血压患者吃火锅时要注意什么

>核心提示:不喝“营养汤”。很多人认为火锅汤汇聚了各种食品的精华，味道鲜美而且营养丰富。事实恰恰相反。反复沸腾后的火锅汤中，维生素等有益成分大多已被破坏，而饱和脂肪、盐、嘌呤等有害成分却特别多。

天气渐渐转凉了，很多人都喜欢吃一些热的食物，这时火锅经常出现在大家的餐桌上，专家火锅吃多了容易上火，特别是高血压患者，因此在吃火锅时有一些需要注意的事项，不喝火锅底汤、多涮新鲜菜少吃肉、不能呼动物的内脏等，具体内容下面为您详细介绍。

1.不喝“营养汤”。很多人认为火锅汤汇聚了各种食品的精华，味道鲜美而且营养丰富。事实恰恰相反。反复沸腾后的火锅汤中，维生素等有益成分大多已被破坏，而饱和脂肪、盐、嘌呤等有害成分却特别多。

2.多涮新鲜菜，少吃加工肉。比如火腿或熏制品，里面含的盐分大大超标，会升高血压。

3.不宜多吃内脏。火锅涮菜经常会有一些动物内脏，如脑、心、肚、肾等胆固醇含量都很高，高血压患者应尽量少吃。

4.少打“持久战”。吃火锅很容易拉长战线，三四个小时下来，常常会过度饮食，除了大量食物集中在胃部，引起胃肠不适外，还可能把横膈膜向上推，引起血压波动，诱发心脑血管急症。

5.少喝冷饮。很多人吃火锅时喜欢喝冷饮，虽然过瘾却很危险。过冷刺激下，血管容易收缩，升高血压。也不要喝太甜的饮料，最好喝温和的茶水。

6.注意空气的流通。特别是使用炭炉火锅时，要注意让空气流通。否则会造成室内氧气浓度不足，当木炭燃烧不完全时，会产生大量的一氧化碳与二氧化碳等有害气体，引发中毒现象。

心脑血管专家说高血压病人在吃火锅时一定要注意以上事项，只有这样才能避免血压升高，另外还要提醒患者，在做运动时不要做那些过于激烈的运动，以免导致血压突然上升，给健康带来隐患。