葡萄干是我们常吃的一种美食。虽说它的个头并不大，甚至还没有人的小指大。但是它的功效却很强。常吃有益于我们的身体健康。接下来就向大家介绍吃葡萄干的好处。为了家人的健康，早点了解。
葡萄干有美白延缓衰老的作用。我们都知道葡萄含有一种物质叫原花青素，这种物质不仅可以清除血液中氧自由基，还能阻止其生成。而葡萄制作成葡萄干以后，这种物质并没有流失。所以常吃葡萄干具有美白延缓衰老的作用。
葡萄干有预防和缓解便秘的作用。生活有不少的朋友经常患有便秘。其实我们可以多吃一些葡萄干。因为葡萄干可以预防和缓解便秘。葡萄干含有丰富的膳食纤维。这种物质可以帮助人们排出体内的垃圾和毒素，从而预防便秘的发生。
葡萄有改善贫血的作用。生理期的一些女性朋友，由于失血多，很容易造成贫血、气血不足等现象。而葡萄干中含有非常丰富的铁质，这种物质具有不错的补血效果。所以生理期的女性朋友可以多使用一些葡萄干，可以改善贫血的状况。
葡萄干有缓解疲劳的作用。因为葡萄干含有的葡萄糖、氨基酸等元素和物质有缓解过度疲劳的作用。虽说葡萄干的好处这么多。但是葡萄干也有禁忌。比如说，葡萄干中含有的糖量高，不适合高血糖患者食用。而一些脾胃虚寒的人也不宜食用。其次我们在吃葡萄干的时候，最后清洗一遍再吃，以免病从口入，危害到我们的健康。