吃水煮蛋会引起骨质疏松？鸡蛋能天天吃吗？医生给出答案
如果患上了骨质疏松，在饮食方面就要注意了，因为在饮食上有非常多的禁忌，不能吃辛辣温热的食物，也不能吃油腻的食物，患有骨质疏松的人在饮食方面要保证低糖低盐。鸡蛋是一种高蛋白的食物，很多人认为吃太多鸡蛋会加速乳汁流失不利与骨质疏松的养护，那么鸡蛋到底会不会引起骨质疏松呢？下面我们就一起来看一下。
有研究发现高蛋白饮食会增加尿钙排出，可能是因为高蛋白摄入产生过量的酸，骨骼钙溶出缓冲酸性物质，剩余的钙随着尿液排出。这根高蛋白食物含磷高也有一定的关系，鸡蛋白当中的蛋白质占据鸡蛋的99%。能够帮助自身补充营养物质。
鸡蛋黄中含有的蛋白质比较少，其中主要含有胆固醇，成年人每天摄入的胆固醇含量不要超过300毫克，鸡蛋黄当中的胆固醇含量是200毫克。所以说有可能抑制肠胃对其他营养物质的吸收作用，导致骨骼因为营养不良出现逐渐丢失的症状。所以说是可以吃鸡蛋的，但是平时要记得少吃。
1、戒烟戒酒
吸烟喝酒对身体的伤害非常大，对骨质的伤害也比较大。经常吸烟喝酒会影响到内脏的功能，减少消化系统对钙和磷的吸收。使人体内部代谢所需要的物质处于供不应求的状态下，想要骨质稳定，要尽早戒烟戒酒。
有一些减肥的人会通过过度节食的方法来减肥，这样的话会使身体在减少脂肪组织的同时也丢掉了骨质。脂肪肝雌激素的代谢有很大关系，体内的脂肪水平过高，雌激素的水平也会升高，雌激素对骨的生成有直接作用，如果体内的脂肪减少，雌激素的水平就会下降，所以不利于骨质疏松症的预防。
进行适当的运动，能够促进骨组织的血液循环，利于骨组织的生长发育，在锻炼身体的时候要有意识地增加，在骨骼上的复合，就是通过运动和锻炼来使骨骼受力，进而增加对骨骼的刺激，有利于骨小梁的发育和骨量的增长。