增强自身素质，适合吃的食物，排毒滋阴，活血养颜，肌肤不变老
蔓越莓
蔓越莓是一种营养非常丰富的水果，其中维生素c、类黄酮素等物质具有抗氧化的作用。而蔓越莓还有丰富的果胶，都知道果胶是美容最好的元素，可以帮助我们排出体内的毒素，减少多余脂肪，达到排毒养颜、延缓衰老的作用。
桑葚
桑葚是一种比较特殊的果子，它的外形就像浓缩的葡萄一样。性味甘寒、具有补肝益肾的功效。还具有非常好的补血养颜功效，含有的丰富营养素，可以让肌肤保持持久的活力，抵抗衰老，提高人体的免疫力。另外桑椹可以用来泡酒，可以达到养生健体美容的功效。
虾
虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。有抗氧化作用的维生素E，可以有效对抗衰老，所以一些爱美女性朋友可以多吃一些虾，具有保持年轻的功效哦。吃虾能够补足身体所需营养物质，有利于增强人体免疫力