肝不好,与吃大蒜有关?若想肝脏健康,医生建议:还是少碰这2物
导语:说到日常普遍的调味品,那肯定是常见的葱、姜、蒜,有些人不喜欢吃这些食物,觉得它们太过于刺激,吃完感觉整个身体都是“火辣辣”的,而有些人却非常喜欢吃这些食物,尤其是偏北方的城市,很多人直接生吃大蒜,还感觉非常的有滋有味。
而现在的社会上针对大蒜对身体健康的作用也是一直存在争议性。
有些人认为大蒜中含有的物质可以起到消炎杀菌的效果,经常吃大蒜有助于减少体内有害物质含量,起到保护肝脏的作用。
而有些人则认为大蒜的刺激性物质可能会损伤体内器官黏膜,还容易增加肝脏的代谢负担,认为是伤肝的食物,两个说法看上去都有一定的道理,到底哪个说法正确呢?
01肝不好,与吃大蒜有关?
在很多人的认知当中,认为大蒜是辛辣刺激性食品,吃了会伤肝,所以肝病病人不能吃,这是误解,可以适当吃点大蒜还是有好处的,因为大蒜具有广效杀菌作用,对身体可以起到一定的保健作用,但是不要过量,任何食物过量都会形成负担。
02若想肝脏健康,医生建议:还是少碰这2物
酒精饮品
喝酒伤肝,这一点,毋庸置疑,大家也都知道,但能做到的不多。
一旦,长期大量喝酒,喝入的酒精,超过肝脏的代谢能力,将会严重损害肝脏机能。
肝脏无法代谢掉的酒精,会在肝脏内产生不良反应,会使肝细胞膜表面的脂质成分过量氧化,从而破坏肝细胞膜。
久而久之,便会恶化成酒精性肝炎、肝硬化、肝癌。
因此,保护肝脏,一定要注意,不要喝酒,尤其是本身肝不好的人,更要“滴酒不沾”。
高糖食品
很多人喜欢吃蛋糕这类甜食,虽然甜美的食物会带给人好心情,但是不适合多吃。
因为摄入过多的甜食会导致体内糖分超标,增肝脏代谢负担。
而且过多的糖分会转化为脂肪,在体内长期堆积容易引起肥胖,增加患肝病的风险。
03想要养护肝脏,平时要养成良好的生活习惯
多运动
当人在运动的时候,身体的肌肉会处于一个活跃的状态,是可以帮助杀死身体的癌细胞的,并且有助于将有损于健康的致癌物质,尽可能地排出身体。
在运动的选择上,尽量的选择那么有助于身体少量出汗的有氧运动,例如瑜伽、慢跑以及跳舞等。
不能乱用保健品
大部分药物会在肝脏里面代谢一些药物,会对肝脏带来不同程度的损伤,比如抗生素、解热镇痛药物以及抗抑郁的药物等。
患者应该在医生的指导下合理用药,尽可能地减少用药的时间以及剂量,用药期间定期去医院做肝脏功能检查。
保持一个好心情
在平时可以保持一份良好的心情,因为你有一份良好的心情,可以帮助你肝气疏泄,让你的肝不再堵塞,可以更好地疏通。
所以在平时我们要少发怒,多微笑,一直保持良好的心情,对于你的肝脏来说,也是有很大的好处,不仅仅是肝脏而言,对你的身体都有很大的好处。
结语:要想保护好肝脏健康,一是从饮食上入手,避免食用一些对肝脏有害的食物,少油、少糖。二是从日常习惯上入手,平时多运动,可以很好地保护好保护肝脏健康,同时肝怕气,每天保持愉快的心情,这样肝脏才能越来越健康。