隔壁住着一位王奶奶，是3年前搬过来的，自从王奶奶住进来后，每天下班回家都能闻到饭菜的香气。平时都是王奶奶一个人带着孙子亮亮住，亮亮今年7岁上一年级了，每天放学亮亮一进门，就会冲着王奶奶喊，奶奶，我饿了，而王奶奶也习惯了，在放学前给孩子先备着吃的，再开始煮晚饭。王奶奶的厨艺真是没话说，亮亮长得白白胖胖的，就是矮一些，不过大家也不觉得奇怪，毕竟孩子嘛，有长得快长得慢的。
可已经好几天没闻到王奶奶家的饭菜香了，大门也紧闭的，前天下班回来，看到王奶奶拿着饭盒出门，才知道，远离亮亮因为长期饮食不当，导致积食脾虚，生病住院了。大家都奇怪，孩子平时这么能吃，怎么会是积食呢。医生解释到，能吃不代表健康，平时王奶奶炒菜放太多调料了，像桂皮、花椒、八角、香叶等等。孩子长期吃，刺激到肠胃，导致肠胃消化能力下降，长期以往，孩子脾胃虚弱，就容易产生积食，吃进去的食物都不一定能完全吸收营养，所以孩子长个慢，难怪王奶奶炒菜那香，原来放很多调料。
比辣椒和味精还可怕的调料，孩子长期吃，积食发育慢
1、桂皮
桂皮食于药食同源的一种，卤菜时放一些可以去腥味解腻，但是桂皮属性热，对于脾胃未发育完全的孩子来说，不利于肠道消化，引起肠道干燥，就容易产生积食，不利于孩子的成长发育，孩子吃的菜还是不要放这类调料。
2、花椒
在北方，煮汤、火锅都喜欢放花椒，王奶奶就尤其喜欢，亮亮也很能吃，但是花椒是属于热性的调料，吃多了体内热气增加，容易让孩子发炎上火，还会引发积食便秘，阻碍孩子健康成长。
1、饮食清淡
孩子的脾胃自然比不上大人，很多调理都是不应该放的，饮食以清淡为主，并且保证营养均衡，才能满足发育的营养需求，才能健康成长。
2、不要给孩子吃太饱
小孩遇到喜欢吃的东西，基本是没有自控力的，吃太饱容易引发积食，所以家长一定要控制一下孩子的饮食，不是吃得越多越好，每餐八分饱是最好不过了。
3、督促孩子运动
很多家长觉得孩子不哭不闹就好，整天在家坐着看电视也没事，其实多运动的孩子，不仅消化能力好，体质也比较强，家长应该多督促孩子运动。