各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。
山茱萸泡水喝的功效还包括了提高身体的免疫系统，抑制多种有害物质在生活中的发育以及繁殖，具有增强抵抗力的功效。常用山茱萸泡水能够有效地促进身体健康，同时还可以有效延长存活时间，促进身体更加健康，还能排毒清肠，降压减脂，好处哦很多。
韭菜富含蛋白质、维生素和微量元素等，这些营养成分人体易于吸收，可以有效防止皮肤老化，能够对肌肤起到美白的效果，也能够抗拒皱纹的滋生，美容养颜。还可以用于降低血脂，以及预防各种维生素C缺乏症，排毒燃脂、滋润肌肤。
猪肝用青椒，清脆可口，营养丰富，富含铁和维生素，二者结合，可开胃健脾，调理身体，有助于缓解体虚，有助于促进血液循环，改善气血，使你的脸不致于衰老。脸色苍白。猪肝富含铁和维生素A，对皮肤健康和早期食物有益。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！