湿气重的人,身体会有5种表现,健康祛湿,教你五招

湿气,是一种中医理论概念。
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。
尤其是夏天,雨水增多,“湿邪”又卷土重来了。
古人有云:“千寒易除,一湿难去。
湿气重的人,身体会有5种表现,健康祛湿,教你五招
湿气不仅难排,也是万病之源,长期的湿气缠身,不仅会引起皮肤不好,头晕脑胀,也会影响脾胃,妇科,甚至是关节问题。
1、皮肤爆痘
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身体有较多的湿气,皮肤会受到影响。
比如:爆痘。尤其是在额头,背部的位置。
皮肤爆痘,是湿气向外反射的信号,会导致皮肤出油,出现反复爆痘的情况。
如果不抓紧祛湿排毒,痘痘依然会反复。
2、体重增加
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体内有湿气的人,自身的体重,会在较短的时间增加。
尤其是小肚子部位,我们通常称之为“虚胖”。
如果湿气在体内较为严重,还会导致下肢水肿的情况,请尽快祛湿。
3、大便黏腻
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湿气较重的人,往往在排便的时候,会感觉大便比较“黏稠”,尤其是会“粘”到马桶上,很难冲下去。
这通常是因为中医所讲的,湿气黏肠!
体内湿气过重,会导致大便的次数增多,排便不净,溏软不成形等等。
如果频繁出现这种情况,要注意了,请尽快排毒,祛湿。
4、头晕体沉
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5、手脚水泡
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是否一到夏季,手脚部分位置,会出现密密麻麻且透明的小水泡?
这种水泡,学名叫做“汗疱疹”,多数是因为体内湿气排出不,便体现在手脚上。
出现汗疱疹的时候,一定记得不要抓挠,也不要挤破。
不想湿气缠身,少吃三物:
1、甘甜食物
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中医认为甘入脾,虽然能补脾益气,但同时也会助湿。
不仅是甜点之类的甜食,一些含糖量高的水果,含淀粉类多食物,对于有湿气的人来说,不适合多吃。
2、生冷的食物
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寒凉伤脾,,脾运化水湿的能力下降了,湿气也就更容易产生。
所以到了夏天,尽量少吃凉菜,冷饮,一些冰冷的食物。
特别是脾胃不好的人,更要少吃。
3、油腻的食物
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火锅、烧烤、油炸食物等比较油腻的食物,热量很高不容易消化。
长期吃这些食物会增加脾胃的负担,使身体内更容易产生湿气。
此外,油腻的食物也会让人变胖,增加身体代谢负担,阻碍湿气排出。
1、多运动
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体内湿气重的人,大多都缺乏运动,久而久之,会导致湿气攻入脾脏,引发一系列病症。
因此,日常生活中,要适当运动,缓解压力,促进身体器官的运作,加速湿气排出体外。
如慢跑,散步,太极,瑜伽等非剧烈的运动,这些运动,都有助于气血循环,增加水分代谢。
2、多喝茶
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华花郎薏仁茶,泡水喝,可健脾、祛湿、排毒,大有益处。
华花郎,利尿利湿,泄湿热,改善湿热所致恶心、舌苔发黄,红肿痘痘等症,还可排除更多毒素。
薏仁,利湿健脾、祛风胜湿,利肠胃,消水肿。与赤小豆搭配后,健脾利湿、消肿解毒,祛湿效果更突出。
玉米须,入肝、肾、膀胱经,可利水消肿、平肝利胆,凉血、泻热,可去体内的湿热之气。
芡实,既能健脾,又能除湿。它能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。
淡竹叶, 以渗湿泄热见长。山楂,归脾经,可健脾,有助于祛湿。马齿苋,清热解毒、利水祛湿。
几种搭配在一起,去除体内湿气,效果尤佳,不妨试试。
3、多泡脚
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中医认为,夏天泡脚,湿邪乃除!
也就是说,夏天多用热水泡泡脚,有利于排出体内的湿气。
泡脚时,水温要适中,时间大概保持在30分钟左右为宜,泡到微微出汗,而不是大汗淋漓最佳。
4、少酗酒
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中医认为,酒,助湿邪!意思是说,酒精,是加重湿毒的主要因素之一。
虽然我们都说,喝酒,有助于提神,能放松心情。
但是,你也要知道,喝酒会损伤肝脏,导致酒精肝;会伤害血管,导致血管堵塞;同样,更会加重身体的湿气,进而诱发一系列疾病。
5、多按穴
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位置:头顶正中线与两耳间联线的交点处,大致在头顶正中央处。
按摩方法:手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟,最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱,灸熏此穴位。
功效:该穴若受湿气入侵,则容易导致头痛头胀,出现头晕,脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气,消除积滞,还可健脑宁神。
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