近日，广东河源一男子忙碌了一天回到家里，未作休息又马上外出和朋友打麻将，从晚上9点多出去，打到第二天凌晨3点多。打完麻将回到家里，他发现自己头和颈椎肩膀都很痛，贴了膏药一天一夜也没有好转，反而越来越严重。到医院检查，最终被确诊为脑动脉瘤破裂出血。
医生提醒，时下正值秋冬交替，早晚温差大，是脑血管疾病的高发期，不规律的作息以及长时间的打麻将（尤其是熬夜打麻将），都容易“爆血管”。
其实，不只是打麻将，这些生活中常见的用来“享受”的事，也很可能会致命：
一、喝酒吃夜宵
酒精伤肝，也伤血管。如果还是深夜喝酒，再配上一些烧烤类食物（夜宵“标配”），那伤害可不是一点点。酒精会使血管收缩，血液在流动时遇到更大阻力，为了使血液流入到各脏器供血，心脏就要做更多的功，加重心脏负担，引起心室肥厚、高血压等。而肉类食物在烧烤的过程中会产生致癌的物质，不仅增加了患癌的风险，也刺激到血管，破坏血液环境，容易引发血管病。
所以，喝着小酒吃烧烤，这种事情看起来再惬意，做起来也要悠着点啊！
二、下午茶甜点
甜点很多人都喜欢，尤其是女孩子，几乎都没有抗拒的能力。但是甜点本身就属于高脂肪高糖类的食物，而且含的还多是饱和脂肪酸，不仅难以消化，还会直接增加人体内胆固醇和甘油三酯的含量，对血管极为不利。
三、抽烟缓解压力
很多人尤其是中年人，由于生活压力大，常常会选择抽烟来“缓解”。至于抽烟是否有缓解压力的作用我们不得而知，但是吸烟的危害非常多这是不争的事实，它不仅会增加血液中的“垃圾”，同时还会导致血液变得粘稠，长期下去血管肯定会变得堵塞，患上冠心病的概率也会增加。
如果这些事你有常做，而且年纪还达到45岁以上，那么我建议你，尽快去医院做个血管检查，看看血管的健康状况如何。并且从现在起，树立养血管的意识，毕竟，长期受损的血管，要“崩溃”，真的就是一瞬间的事！希望大家都不要去面对那一天。
养血管，其实也不难，从日常生活中就可以做到。一般我们所说会对血管造成伤害的，无非就是2个方面：一是刺激血管异常收缩，引起血压波动；二是导致血管脂质含量增加，引起高血脂。而这两者，都是脑梗、心梗等严重血管病的“元凶”。所以要养血管，就应该从源头上杜绝这些伤血管的行为，平时饮食上注意适当清淡一些，少吃或尽量不吃高油、高盐、高糖的食物，少吃辛辣，少吃肥肉，尽可能多吃一些海带、紫菜、深海鱼、番茄、芦笋、巴西菇等富含不饱和脂肪酸的食物，或者最好可以直接饮用巴西菇芦笋液这样的食疗清脂水，来帮助清除血脂，养护血管，预防脑梗和心梗。