每天可以多吃3种食物，补充营养、改善体质，好处多多

每天可以多吃3种食物，补充营养、改善体质，好处多多?

1.洛神葵

洛神花对于清热解毒有很好的效果，而且还可以有很好的排毒养颜的作用，对于提高体质有帮助。富含维生素C，可改善体质，有活血补血、养颜美容的功能。还能增加血管通透性和弹性，而且能软化血管，疏通血管，同时他们还能净化血液加快血液流动，经常食用可以预防高血压发生。

2.菠萝蜜

菠萝蜜的味道非常可口，闻起来有一股淡淡香味，吃起来香甜可口，让人回味无穷。夏天可以多喝些菠萝蜜，能够滋润皮肤，排毒清肠，刮油消脂，而且还能起到美容减肥、健康益寿的功效。还能分解人体内积存的脂肪能让它们排出体外，经常食用不但能让人们的体重明显减轻，还可以增强抵抗力。

3.毛豆

毛豆口感非常不错，营养价值也非常高，含有丰富的膳食纤维，它可有效促进人体肠胃的蠕动，减少油脂的吸收，能帮助你消除难看的大肚腩。含有很高的铁元素，能帮助预防缺铁性贫血，能缓解面色苍白等症。含有多种活性的成分，经常食用能够让女性保持苗条的身材，起到排毒养颜，润肤抗衰的作用。