聪明的人爱吃几种食物，滋补身体，延缓衰老，好处多多！
山楂中有很多其他对我们身体也很有益处的物质，山楂中含有多种挥发性的物质成分、三萜类化合物，胆固醇衍生物等等物质，还有丰富的维生素B和维生素C等一些我们人体必需的微量元素。经常吃山楂不仅可以使维生素C被我们的身体有效的吸收，而且还能够帮助我们人体有效的排毒，还能排毒美容，健胃消食，清理肠胃垃圾。
茭白正是这个季节的食材，是很好排毒护肤、刮油消脂的食材，茭白的吃法比较多，人们都很喜欢吃。茭白的营养价值很高，自身含有的碳水化合物，蛋白质，多种维生素等，能够给人体补充营养物质，可以清理体内毒素。茭白的热量很低，水分含量比较高，食用茭白后，还有很强的饱腹感，不仅减少饥饿感，还能当减肥餐。茭白中含有的豆醇，还能使皮肤细腻光滑呢，对养颜起到很大的帮助。
不少的女性喜欢喝红豆汤，不仅因为它独特的口味，还看中其补血养颜、养护肠胃的功效。红豆中含有丰富的铁元素，能够让人的气血更加充足，尤其对经期的不适现象有调节作用，同时还能够加强肠胃的蠕动，促进消化，减少毒素的积累，使得色斑等出现的机会变少，美容养颜，因此，爱美的女生夏天很适合喝红豆粥。