很有营养的3种食物，值得每天吃一些，滋补身体，早吃早好

1.芸豆

芸豆的营养价值也很高，被列为滋补食疗佳品。 主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。可以促进肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，美白肌肤。所含的膳食纤维还可使减肥者达到排毒素、清肠胃的目的。还能提高人体免疫能力、增强抗病能力。

2.火龙果

火龙果是一种非常不错的水果，其中膳食纤维比较丰富，膳食纤维丰富的食物可以促进肠道蠕动，排毒抗衰，清理肠胃。而且还可以促进身体的血液循环，降低血液中毒素的含量，可以维持肝脏内部的环境，增强抵抗力。

3、草莓

草莓被誉为“果中皇后”，其不仅营养价值丰富，而且外观漂亮诱人且味道酸甜可口，易被人体吸收、达到补充血容量，维持体液平衡的作用。对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。而且对皮肤、头发均有保健作用。