炎炎夏日，大家也要留意提升本身的免疫能力，有了的免疫力才可以预防各种各类病毒和细菌的入侵。足够均衡的营养补充就能推动生长发育，提高人的免疫力，所以，我们一日三餐的食物要选择均衡搭配的食材，这样就健康营养！
这样的高温天气，我们的食欲比平常差许多，经常在空调底下和太阳底下来来去去，不管大人还是小孩就有点容易感冒，那在歇息的时间你能常常给你的家人制作一些补充营养的菜。
今日我想给大伙儿详细介绍一种食物。女性朋友喜欢吃它。具备美白皮肤、延缓衰老、淡化色斑、营养丰富、色香味俱全的功效，是这道番茄金针菇肥牛汤。小编本人是很喜欢这道菜，又能够喝汤，西红柿带有丰富多彩的维C，能美白皮肤，减缓肌肤衰老化，抑止不同的雀斑形成。西红柿中富含的番茄素不但能够防衰老，维持年轻，并且常吃有利于延长寿命。
金针蘑含有蛋白和含糖量，有减少血液里毒素的功效，有利于减轻压力，适当有效防止肥胖症、糖尿病患者和心肌梗塞。因而，中老年妇女务必多吃，以协助自身的身体健康。
