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老人孩子营养不良冬天很容易感冒挂水,多吃酸甜菜,补钙强身营养

由 乌雅竹雨 发布于 健康

本周的天气就像孩子的脸说变就变,今天又开始阳光明媚了,真的让人捉摸不透,又恨又爱!一夜之间又增多了感冒的人,忽冷忽热的天气不仅小孩扛不住,老人甚至全家上下都扛不住寒冷,都要吃药挂水,由此可见冬季拥有超强抵抗力是多么重要的事情!很多人也会懊恼,为什么自己穿着羽绒服还会感冒,那是因为抵抗力差,体内的寒气太重,无论穿多少衣服都会觉得冷,所以药补不如食补,冬季最有效提升抵抗力的方法就是食补,多吃牛羊肉补气补血的肉,多吃瓜果蔬菜补充维C提高抵抗力,虽然蔬菜肉价上涨了,但是该吃还得吃,毕竟身体才是革命的本钱!

今天介绍的这道“酸甜菜”就是菠萝烧排骨,不仅酸甜爽口,而且含有丰富的营养物质,常吃对身体健康是非常有好处的,一起来看看吧!

菠萝是很多人都非常爱吃的水果,它含有大量的水分,其中100克菠萝就含有87.1克的水分,而且吃起来酸酸甜甜的非常开胃,有着非常好的生津止渴的作用。夏天的时候有效帮助孩子补充水分,起到利尿的作用。孩子吃菠萝还可以促进食物的消化与吸收,改善消化不良的现象,菠萝中含有丰富的纤维素,可以促进肠胃蠕动,起到排便,防便秘的作用。

孩子如果平时生活中时常吃点菠萝,可以有效补充生长发育过程中身体所需要的维生素,其中所含有的维生素B,还可以起到滋养肌肤的作用。而且含有丰富的维生素C,维生素C具有很强的抗氧化作用,有效提高孩子的免疫力,帮助孩子预防多种常见疾病的发生,有助于孩子健康成长。

平时生活中,如果孩子时常吃排骨,排骨中含有丰富的钙元素,这些物质可以促进孩子的骨骼发育,孩子正处于生长发育的时期。经常吃排骨能够补充丰富的钙元素,这样就可以有效避免,因为钙质摄入不足导致孩子发育迟缓,能够让孩子长得更高,变得更加壮实。

排骨中含有丰富的血红素,这种物质可以有效帮助孩子补充丰富的铁元素,预防缺铁性贫血的发生,对孩子健康是非常有益的。孩子经常吃排骨,还可以起到强筋健骨的作用,因为它含有丰富的脂肪,蛋白质,可以满足身体对脂肪酸和氨基酸的需求,让孩子发育更快,更完善。

虽然今年的各种蔬菜肉的价格都比往年贵,但是为了我们的身体健康还是需要吃的,小孩需要发育长高,老人需要强身健体,都需要各种滋补的营养美食,今天介绍的饮食中有你喜欢吃的嘛,赶紧给家来人做起来吧!