女性到了中年常吃3种食物，调经补血，润肤美容，肌肤细腻又光滑

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

南瓜藤

南瓜藤在农村是比较多见的，城市里要想买到，可能还是有点困难，因为南瓜藤这种东西在超市里并没有售卖，也不算是一种很常规的日常吃的食物，但是这种植物确实对我们人体有很好的功效，还有很丰富的维c还有一些特定元素，可以排毒清肠，养护肌肤，然后也可以让我们的样子变得更加的细嫩。

香梨

香梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，补水又美容，因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，起到排毒抗衰、调理气血的效果。含有糖体、鞣酸、多种维生素及微量元素等成分，具有降血压等功效。梨含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用，还能使女性肌肤更细腻。

紫薯

紫薯的热量较低，且几乎不含脂肪、胆固醇，吃紫薯不仅不会发胖，还能够帮助排毒消脂，减肥瘦身，防止糖类在体内转变成脂肪储存。紫薯能提高身体的免疫力，延缓衰老。紫薯中富含抗氧化物质，具有延缓衰老的作用，还可以改善肤质，因此，平时可以常吃些紫薯。