孩子出现“情绪饥饿”怎么办？及时引导很关键,父母应做到这三点

文/艾小贝育儿课堂

在一些家长看来，压力只会存在成年人的身上，因为每天要面临工作，还要去照顾自己的家庭，所以压力必定会大一些。但是随着现在社会的发展，一些孩子的压力并不亚于成年人，他们不仅要应付每天的学业，更要去面临各种各样的补习班，他们的竞争很激烈，所以压力自然也会更大一些，这就是许多小孩子出现了情绪崩溃的情况。

前段时间在接孩子放学的时候，学校门口有一对母子争吵了起来，而两人争吵的原因是孩子在补习班的作业没有按时完成。起初的时候，妈妈只不过是询问孩子：“为什么补习班的作业没有完成？。”而孩子也是平静的说：“因为学校最近要考试，作业很多，所以补习班的作业没有来得及写。”而这个时候，妈妈却指责孩子不懂得去分配作业，他认为学校的作业很重要，但补习班的作业同样也很重要，应该要按时完成。可孩子却说自己最近压力很大，希望妈妈可以允许自己不上补习班。

可谁知这个时候，妈妈大声的喊道：“你一个孩子哪来的压力，这个补习班你去也得去，不去也得去。”孩子在听到妈妈的话之后，情绪马上爆发了出来，将自己的书包一下摔在了地上，自己站在妈妈的面前不停的扇着巴掌。对于孩子的这种举动，这位妈妈顿时吓坏了，想要拦着孩子，但是怎么也拦不住。

许多家长都遇到过这种情况，孩子一旦产生情绪时，就会开始自残自虐。一些家长搞不懂为什么孩子会存在这种行为，但实际上这就是孩子情绪饥饿的表现。什么是“情绪饥饿”？

情绪这个词对我们来说并不陌生，它包含了我们的喜怒哀乐，在我们遇到高兴的事情时，情绪自然会非常的高昂，可当我们遇到难过的事情时，我们自然也会陷入到抑郁的状态之中。

我们在发泄情绪的时候，应该要有一个适当的度，只有在这个范围之内去发掘，才不会对我们的身体造成较大的影响，更不会使我们产生一些心理疾病。可是一旦当我们超出了这个范围的度，就会使我们产生心理疾病，更会危及到自身的健康。而

情绪饥饿指的就是人的一种自我防御机制，而这种保护是处于消极的

。

如果一个人长时间没有得到他人的关爱和理解，心中就会积压一些负面情绪，因为不懂得如何去发泄，所以这些负面情绪越积越多，我们在发现时就会选择一种极端的方式。

而孩子之所以会出现情绪饥饿的情况，和他的生活环境以及家庭环境，并且和学校环境都有着很大的关联。他的出现同样也伴随着几种表现。

“情绪饥饿”的存在都有着什么表现？1、孩子变得焦虑

存在情绪饥饿的孩子通常都会变得非常焦虑。这样的孩子在遇到一些事情时，会将自己的恐惧、紧张和烦躁的心理放大。这种过度的焦虑会使我们变得暴躁不安，思维呆滞。

2、孩子出现抑郁

情绪饥饿的出现也会使孩子出现抑郁的情况。我们在生活中总是可以看到一些调皮捣蛋的孩子，这些孩子在玩闹的时候就仿佛不会累，一般永远都有着用不完的精力，可以轻而易举的获得他人的关注。

但是有的孩子却总是沉默寡言，用悲观的态度去看待一件事情，总是给人一种冷漠的感觉，这里的孩子常常会被他人忽略。也许在一些家长看来，这类孩子只不过是内向，但实际上这类孩子是最容易出现情绪饥饿的情况的。

3、变得易怒

情绪饥饿的存在，也可以使孩子变得暴躁易怒。我们在生活中遇到一些刺激的时候，会产生一些情绪反应，而当刺激加强时，我们的情绪也会有着较大的波动。

但是陷入到情绪饥饿的孩子，即便是没有很大的刺激，他们的情绪也是十分激烈的，一件件小小的事情也可以轻而易举的激怒他们，而这就是情绪饥饿的表现。

情绪饥饿可不是一件简简单单的小事，如果孩子存在情绪饥饿的话，他们不仅性格发生改变，对他们的健康同样也有个影响，而且这类孩子通常都有着自虐的倾向。所以对此家长更应该要避免孩子出现情绪饥饿的情况。

家长应该如何避免“情绪饥饿”出现？1、成为倾听者

家长如果不想让情绪饥饿的情况发生在孩子身上的话，那么就应该要让自己成为一个倾听者。许多家长，都曾抱怨过自家孩子不懂事，抱怨孩子不听自己的命令行事。但是家长在抱怨的时候，是否有考虑过问题是出在自身呢？家长没有给予孩子足够的尊重，孩子又怎么可能去听父母的安排呢？所以家长如果想要让孩子更加懂事一些的话，那么就应该要让自己成为一个倾听者，将自己的工作放在一边，将所有的关注都放在孩子的身上，适当地聆听孩子的感受，这才是一个父母真正应该做的事情。

2、允许孩子发泄情绪

当孩子产生情绪的时候，许多家长通常都是拒绝孩子去发泄的。比如孩子哭时，他们会运用强烈的态度，要求孩子憋回去，而当孩子发脾气的时候，她们反而会运用更加强烈的脾气去压制孩子。孩子的这些负面情绪没有办法宣泄出来，长时间的压抑就会使孩子的情绪饥饿出现。所以对此我们更应该要让孩子去发现情绪，我们不仅要允许，还要教会孩子如何发现，只有帮助孩子处理这些负面情绪，他们的情绪饥饿才不会出现。

3、教会孩子写情绪日记

其实有些时候，我们可以让孩子去写情绪日记，比如当负面情绪发作时，我们可以让孩子将情绪发作的整个过程详细的写下来，再去帮助孩子分析，为什么会出现这样的情况。这样孩子才会更清晰的了解到自己情绪出现的原因，才能更好地解决情绪的存在。

负面情绪每一个人都是存在的，家长一定要知道，千万不要去压抑着孩子的情绪，我们需要正确的引导，让孩子去发泄情绪，只有孩子的负面情绪得到很好的缓解他们才可以避免进入到情绪饥饿的状态里面。

那么你的孩子是否会存在一些负面情绪呢？你又是如何帮助孩子缓解这些负面情绪的呢？欢迎在评论区中分享你的做法。

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