众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
孩子吃豆腐有什么好处
据了解,豆腐不仅口感好而且内有十分丰富的钙质,钙质对于宝宝的成长发育来说是极为重要的,所以宝宝吃豆腐对骨骼的发育也可以起到很好的促进作用呢,所以宝宝成长发育期间是可以适量食用豆腐的。
吃豆腐的好处
第一：豆腐含有丰富的蛋白质，宝宝吃豆腐，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，促进免疫系统功能的增强。
第二：
宝宝吃豆腐可以补充矿物质，维生素，有利于维持宝宝体内基础代谢的正常，促进宝宝的肠胃消化，保护宝宝的肠胃功能正常，促进宝宝的血液流通，维持宝宝的血液功能。
科学大熊推荐吃豆腐养生搭配 ：豆腐+鸡蛋 ：以豆腐和鸡蛋为主要食材，配上肉沫制作而成，鲜香滑嫩，营养丰富，学会这道美食，再也不用担心小孩子会挑食了。
科学大熊推荐的这道养生营养菜是:肉沫豆腐蒸鸡蛋
食材准备：内脂豆腐 1盒，肉末 70克，鸡蛋 2个，生抽，香葱
科学大熊把做法介绍下：
首先：榨菜切成末，豆腐切小块放盘中，鸡蛋打散加温水放盐，鸡蛋与温水比例为1:1蛋液到豆腐盆中，开水锅中小火蒸十分钟，
然后：炒锅中放油，蒜泥，肉末，榨菜末，香油，酱油翻炒均匀，鸡蛋豆腐蒸好出锅把肉末铺上面，撒上少许葱花即可