冬天要坚持吃三种食物，排毒养颜、增强体质，有益身体健康

雪莲果有滋阴补虚，养血益气等功效，月经不调的女性可以多食用，能调经，活血，清理子宫污血，远离妇科病。能降低女性患有子宫颈癌，能对子宫有保暖的作用，能够帮助改善皮肤长皱纹、皮肤弹性下降出现松弛下垂的情况，补血益气，滋阴润燥，让皮肤能够保持弹性光泽，排出子宫污血。

黄瓜是我们日常生活当中十分常见的一种蔬菜，黄瓜进入体内之后能够很好的将体内的一些垃圾带出，从而让身体里面的毒素减少，而且有助于预防出现肾结石。黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实；其中的硫和硅还有益刺激头发生长。黄瓜中富含维生素E和黄瓜酶，能改善皮肤的新陈代谢，有润肤、抗皱的功效。还能降低各种疾病的发生，促进关节的健康。

杉果大家了解吗?它是植物杉树的果实,多为球状,在每年十月下旬成熟 ,成熟以后可以采收,既可鲜食也可以晒干以后入药，杉果可抑制癌细胞生成，能够有效降低胆固醇和血脂，对心血管疾病有极好的预防功效，能对肝脏起到保护作用，可防止乳腺癌。