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人到中年,常吃以下食物,延年益寿,滋润皮肤,增强人体免疫力

由 公羊淑军 发布于 健康

人到中年,常吃以下食物,延年益寿,滋润皮肤,增强人体免疫力

鱼肉肉质鲜嫩,味道鲜美,营养丰富,并且非常容易消化吸收,因而特别适合一家大小食用。鱼肉中富含维生素,卵磷脂,它们有保养皮肤,防止皮肤皱纹的功效,利于保护皮肤胶原蛋白,从而防止皮肤松弛或下垂。

在我们日常是中,黄瓜是比较常见的一个蔬菜了,不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。特别是含有丰富的维生素E,具有延年益寿,滋润皮肤,舒展皱纹,延缓衰老的功效,特别适合女性朋友食用,不仅可以吃,还可以用,贴在在脸色也可以美容,真是女人的好“朋友”!

它就是苤蓝,许多人对它不是很了解,苤蓝口感脆嫩清甜,清炒、煮汤、炖排骨、腌制等都很美味,而且不用担心农药残留问题,苤蓝的皮很厚,把皮削掉,放心食用。苤蓝的营养非常丰富,特别是维生素C,每500g苤蓝中,所含的维生素C含量高达152毫克,是苹果中所含维生素C的7倍,还含大量的钾,维生素E,能增强人体免疫力。