在这个颜值当代的社会，每个人女生都希望自己可以越活越年轻，但过了35岁之后，女性身体中的新陈代谢的速度会大大减缓，各个组织机能都会有所退化。最明显的就是皮肤，颜色会变得越来越暗沉，皱纹、暗斑等多种问题也会出现。所以越来越多的女性加入到养生保养的队伍中来。葛根就是帮助女性延缓衰老的好帮手。早上起来冲一杯葛根粉，坚持一个月，身体中就会出现很多变化。
1、有助减肥
葛根的含糖量和脂肪含量都比较低，早餐冲上一杯，饱腹感很强，相信吃过的女性朋友就知道了，冲泡后的葛根粉，会变成一大碗;而且葛根里面有丰富的膳食纤维，更能促进肠道的蠕动速度，帮身体及时的排出毒素和垃圾，有助通常润便，体内的杂质少了，自然就容易瘦下来了。
2、养肝护肝
与男性相比，女性的心思大多比较细腻，容易多愁善感的，也不叫容易生气，但是这都会伤到肝，所谓怒而伤肝，而葛根是可以提高细胞的再生能力的，有助于修复受损的细胞，在一定程度上能助你养肝护肝，女性朋友们不妨试试早餐时空腹吃葛根，肝或会越来越好。
对于女性来说，体内的激素水平是否平衡，对身体健康的影响非常大，葛根中含有一种特殊物质，女性早上吃点葛根，坚持一段时间，体内的激素水平或就会慢慢正常。特别是处于更年期的女性，吃点葛根，有助于保养身体，促进激素水平的平衡，对安然度过更年期很有帮助。
4、美容养颜，延缓衰老
相信很多吃过葛根的女性就能明显感觉到自己的皮肤在变好，皮肤慢慢的变得又细腻又光滑了，更加有弹性了。这是因为葛根中含有的特殊营养物质，可以加快皮肤的新陈代谢，减少皮肤中毒素和杂质的生成，清除部分自由基，皮肤的状态就会越来越好。
葛根的注意事项有哪些？
1、注意用量
虽然女性吃葛根对身体有很多好处，但也要注意食不过量，过量食用的话反而容易物极必反，给身体增加不必要的负担，还容易引起呕吐、恶心等不适。
也不是所有女性都适合吃葛根，对于孕妇来说，就不适合，若是吃的话，容易影响到自己和胎儿的身体健康。
3、低血糖人群不宜
血糖较底的人也不适合，若吃了，血糖或更容易降低。
4、温水冲泡
若是冲泡食用的话，要注意水温，取40度左右的温开水，带起充分溶解稀释后服用最好，因为这个温度冲泡出来的葛根粉，其中的营养物质保留得更好，更有利身体的吸收。平时也可以用葛根泡水喝，还可以将葛根加到食物中烹饪。
结语：真是想不到早餐空腹吃葛根，女性竟然能得到这么多的益处。爱美的女性朋友可以试一试。但在吃之前要注意自己的体质是否适合食用。健康食用才能将葛根的益处发挥出来。