导语：很多人在50岁之后开始就是注重养生，男性朋友们往往是保温杯里泡枸杞，随之随地看各种养生的文章，有很多的养生知识中都说到：清淡饮食、吃素有益于身心健康，活得更久，这就导致了很多养生的人开始变得少吃肉，甚至是不吃肉，其实这种做法是不对的，适量的吃素对身体有一定的好处，但是长期吃素的话，身体缺乏营养，就会影响身体健康，引发疾病。
年龄越大，越要多吃肉？建议50岁之后，这3种肉建议适量吃一些
为什么年龄越大越要多吃肉呢？
很多人年纪大了以后，吃肉的频率就越来越少，因为随着牙齿的退化，有些肉不好咀嚼，喜欢吃一些比较好消化的食物，时间长了以后，人体缺乏营养，衰老的速度就会加快，一味的吃素对身体有非常大的影响，特别是对于中老年人而言，粗粮以及蔬菜中的营养物质是有限的，长期吃素就会导致人体出现缺铁性贫血以及各种维生素缺乏，免疫力也会随之下降，各种心脑血管等疾病就会慢慢的找上门来，所以在日常生活中，适量的吃肉是很有必要的。
老人吃什么肉对身体好
鸡肉
鸡肉中的脂肪含量比较少，热量较低，减肥人士都比较喜欢吃鸡肉，鸡肉中蛋白质含量丰富，而且很容易被人体代谢吸收，含有的卵磷脂能够促进人的大脑以及多个器官的发育。
羊肉
羊肉中有丰富的高蛋白、低脂肪以及低胆固醇，蛋白质要比猪肉、羊肉多出一倍，兔子的肉质鲜嫩，对于牙口不好的老年人来说，也非常容易咀嚼，易被肠胃消化。对新陈代谢有阻碍的老年人有很大的好处，既可以满足自身的营养，还可起到预防疾病的作用，所以在日常生活中可以适量的吃一些兔肉。
鱼肉
鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，而且脂肪含量很低。到了50岁之后，消化和吸收功能下降，鱼肉比较容易消化，所以适量吃一点鱼肉对身体有很多的好处。鱼肉中的不饱和脂肪酸对于心脏、大脑以及血管健康都非常的有作用。在日常生活中经常吃点儿鱼肉，还能够补充钙质，对于保护骨骼也非常的有益处，在一定程度上还能够降低骨质疏松的风险。
结束语：看到这里想必大家都知道了，并不是一味的吃素就对身体有好处，适量的吃点肉，营养均衡，养成好的饮食习惯，才能更好地保持身体健康，如果一点儿肉都不吃的话，身体反而会出现各种问题。