人到中年想养生，3种食物轮着吃，排毒养颜、美白肌肤、抗衰老

莲藕

莲藕不仅是利尿的蔬菜，同时也是一种有效的排毒食物，因为莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，可以排毒清肠，对于身体的排毒是具有非常不错的效果的，同时常吃莲藕还能疏通血管，提高抵抗力。

芹菜

芹菜含有大量的水分与纤维素，作用于人体，可以和肠道中的油脂，污垢相结合，促使其排出体外。而且芹菜含有大量的铁元素，有补血益气、降压降脂的疗效。芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，能促进肠道蠕动，同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，还能帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，能很好的排毒养颜，滋补身体。

地瓜叶

地瓜叶营养非常高，有增强免疫功能，提高机体抗病能力，促进新陈代谢，排毒养颜，抗衰老，降血糖，通便利尿，降压减脂，延年益寿，催乳解毒，保护视力，预防夜盲的良好保健功能。