人们都说一日之计在于晨，一年之计在于春。美好健康的一天，从吃健康的早餐开始。但如果想吃一顿丰盛健康的早餐，首先就要做到每天早晨可以按时起床。可能说起床对于有些人来说是一个非常简单的过程，但对于另外一些人来说，起床却是每天最大的挑战。
今天晚上早点睡觉，第二天早上必然可以早早的起来，并且还可以保证一天的精气神也不错。但如果你前一天晚上熬夜加班或者熬夜追剧的话，第二天想要早点起来就很难了，毕竟大家都比较懒，如果第二天没有事情的话，即使睁开眼睛，也想继续在被窝里面挣扎着。
但是如果我们想要正确的保养身体，其中最关键的就是科学健康的饮食以及正确的生活习惯。吃早餐的好处有很多，我们每天晚上在睡觉的时候消耗的营养和锻炼速率就很慢，必须通过第2天的早餐来及时地补充我们的血糖，让大脑进行过来更好地开启一天的工作和学习。如果长时间不吃早餐的话，对于我们的身体伤害也是非常大的。
更有的人说他想要减肥就不去吃早餐，但渐渐地会发现不吃早餐的话会越减越肥。说到这里肯定会有很多人不理解，因为在很多人的认知里面，都认为吃得多的人才更容易发胖，反而吃得少就不容易发胖了。但事实上并不是这样的，不吃早餐的人更加容易发胖，并不是因为他吃得少。而是因为在早餐的时候我没有摄取足够的能量，我们的身体会不自觉地，在吃午餐或者晚餐的时候会多吃一点。尤其是吃完饭之后，大家都不想要去运动，这就间接的导致体内的热量不能消耗，时间久了，体内的脂肪和热量就会堆积，慢慢的就会变胖了。
记得我高三的时候有一个同学，他因为高一高二的时候基础不是很好，高三的时候想努力去一所理想的大学。每天只要我看到他不是在学习，就是在学习的路上。每天明明大家都是一日三餐，而他就变成了一天只吃一次。晚饭不吃也就算了，简单的喝一些牛奶也是可以的，但不吃早餐对我们的身体伤害真的是很大的。
他每天早晨早早的起床就来到班级里面背英语背课文，因为他早上起得早，来得也早，所以早餐到时候餐厅没有开门，她为了节省时间就不吃早餐了。虽然说他到最后成绩确实有着不小的进步，但与此同时他自己的胃也搞坏了。因为他每天只吃一顿饭，早晨不吃饭，身体没有得到足够的能量，自然而然就想要在中午多吃一点补充一下。而中午一吃就会吃很多，中午吃完饭也没有说是去走一走散散步，就直接回到班级里面继续学习了。
就这样时间过了很久，终于有一天他的胃坚持不住了。我们人体正常的肠道功能需要通过有规律地进食来完成的，如果我们不吃早餐的话，是非常容易影响到胃肠道功能的，如果时间长了胃病迟早会找上你。
更何况现在大部分的年轻人没有吃早餐读书是因为早上起不来，那么早上起得迟，我想前一天晚上他睡得也不会很早，生活作息也不是很规律。这样对我们的身体伤害也是非常大的。
不吃早餐对我们的身体还有很大的危害，所以在日常生活中我们一定要重视起来，早餐不一定要因为没有时间就偷懒，不去吃早饭，否则到后来慢慢得了胃病或者一些慢性疾病，那可就真的是后悔也来不及了。