玉米和此物一起煮，睡眠好了，皱纹淡了，女人不想满脸皱纹，试试

玉米和此物一起煮，睡眠好了，皱纹淡了，女人不想满脸皱纹，试试

养生孰为本，元气不可亏。寿命的缩短和思想的虚耗成正比。养心莫善寡欲，至乐无如读书。所食欲少，心愈开，年愈益;所食欲多，心愈塞，年愈损。大家好我是孕育张医师，一起分享健康知识。

玉米是一种非常好吃的杂粮，尤其是甜玉米，含有丰富的膳食纤维，体素、玉米黄质，维生素E等，经常吃玉米能够清理肠道垃圾，帮助体内排出毒素，还可以滋润皮肤，令皮肤白皙又细腻。

小米含有丰富的维生素，膳食纤维，色氨酸等，经常吃小米能够清理肠道垃圾，补充气血，令脸色红润有光泽，皱纹也少了，该能改善睡眠，令人神采奕奕。

健康搭配：小米玉米粥

冬天经常喝小米玉米粥能够帮助大肠清理垃圾，预防大便宿便堆积，还可以减少皱纹和色斑，脸色红润又细腻，手脚也暖和了，还可以提高睡眠治疗，让人夜里睡得香甜。

你记住了吗？