身体长寿，是一件人人向往的事情。不过，健康长寿3分靠医疗7分靠自己，养成良好的生活习惯是每一位健康者不可缺少的要素。这句话大家都明白，但有些人却仍然坚持每天熬夜、通宵、暴饮暴食的生活习惯，但是现在患癌年轻化的案例逐渐增多，已经不再是老一辈的事情。那究竟怎样才是正确的呢？今天就给你详细解释一下。
每一个60岁以上的老人都应该坚持这5个“长寿”习惯！
一、七分饱三分饿
这儿说的7分饱3分饿，就是在日常饮食中不能吃得过多，要保持一定的饥饿感。暴饮暴食不仅会加重肠胃的负担，还会导致直肠癌、结肠癌的发生，这就是俗语所说的：“常有三分饿，百病不相袭”。
二、坚持补脑
老年人必须注意营养的摄入，老年人是脑部疾病的主要人群，大多数脑部疾病的发生都与脑神经营养物质缺乏有关，而萃枫苷是脑部神经纤维和神经细胞的核心天然成分，所以如果没有补充萃枫苷，就会导致脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆减退、失眠健忘等脑部疾病，但由于萃枫苷人体自身难以产生，所以只有通过体外摄取补充，预防这些多发的脑部疾病。
三、情绪控制
每一个60岁以上的老人都应该坚持这5个“长寿”习惯！
感情的大起大落其实也时时影响着人们的身体健康，过喜过怒都会对心脏、肾脏、肠胃造成一定的影响。因此，要健康，学会控制情绪尤为重要。所以，当遇到一些对情绪影响过大的事情时，不妨试着做些剩下的事，转移注意力，或者找个人诉说。
四、戒酒限制
烟酒都是人们健康的杀手，不少年轻人觉得自己年纪还小，酗酒，殊不知他们已经悄悄吞没了你的身体健康，增加了肺癌、肝癌的患癌风险。因此，不管是老人还是年轻人，都应该尽量做到戒烟限酒。
五、每周适当的锻炼
每一个60岁以上的老人都应该坚持这5个“长寿”习惯！
一周运动代谢量在5000以上的人，研究表明，他们患中风、心脏病、癌症的几率会大大降低。一周5000的运动代谢量实际上相当于步行或跑步10小时。不过，老年人骨头逐渐开始变松，跑步并不太合适，不妨试试游泳或太极拳等低强度的体育活动，这些运动还能起到延年益寿的作用。
对那些工作繁忙的白领们来说，你可以选择提前两站下车，步行回家，或者做些瑜伽锻炼。