对于许多有了孩子的小伙伴来说
除了学习，最关心的
莫过于孩子的身高了
为了让孩子们长得高
家长们可以说是各显神通
一种既能有助于长高
又能在体测中获得高分的体育项目
受到家长的青睐
那就是跳绳
但是这种运动也“摊上事了"
浙江的一位妈妈为了抓住长高的最后时间
每天逼孩子跳绳3000个
险些酿成大祸
……
为抓住最后的长高机会
妈妈每天逼女儿跳绳3000个
一对母女带着浓浓的“火药味”走进浙江中医药大学附属第一医院（浙江省中医院）骨伤科副主任刘迅的诊室，而引发两人争执的竟是大家非常熟悉的跳绳。
刘迅医生在为家长解读
小姑娘媛媛（化名）看看妈妈，又转头看看刘迅医生，满脸的委屈。她今年13岁，自从年初时来了第一次月经之后，向来给她最大限度自由的妈妈却盯上了她的跳绳，每天风雨无阻，跳1000个起步。
媛媛身高1米58，体重将近120斤，妈妈的突然改变其实是因为焦虑她的身材。“虽然已经来月经，但她的骨骺还没完全闭合，如果能抓住最后这一年的机会，还是很有希望爬上1米6的。而且，多运动也能减肥。我就想让她能再高一点瘦一点，看起来能更美一点。”
暑假以来，带着满心期待的妈妈更是给媛媛的跳绳任务加码，从原先的一天1000个增加到早、中、晚各跳1000个。小姑娘倒是能理解妈妈的苦心，一天天咬牙坚持，直至不久前，跳着跳着忽然感到左膝疼痛，不动时则能很快得到缓解，偶尔在走路时也能感到隐痛。
媛媛把自己身体的感受告诉了妈妈，不料妈妈竟不以为然，甚至还觉得这是女儿想偷懒，母女俩“拉锯”了好几天无果，只得上医院寻求专业判断。
刘迅医生仔细给媛媛做了查体，基本可以排除半月板损伤，不过，高度怀疑有胫骨结节骨骺炎，并很快通过X光检查得到确诊。媛媛妈妈顿时哑口无言，对自己之前有些丧失理智的言行自责不已。
刘迅医生告诉记者，类似的情景几乎每次门诊都能看到。跳绳有助于长高，多练习还能在体测中拿到高分，于是，这项简单的运动近年来在无数家庭中风靡起来。
不少家长天天监督孩子跳1000个、2000个、3000个，甚至更多。殊不知，过犹不及，跳绳过量会给孩子身体带来损伤。
听医生说儿子最近不能跳绳
妈妈当即急了
“孩子还怎么长高”
无独有偶！在杭州市富阳中医骨伤医院伤科门诊，董婷医生近日接诊了同样因跳绳过量受伤的男孩亮亮（化名）。他今年10岁，身高和体重在同龄孩子中都处于中等水平。可因为妈妈身高不到1米6，爸爸不到1米7，所以特别关注他的长势。听说多跳绳能挖掘孩子的生长潜力，妈妈从3个月前便开始紧抓这件事，每天都盯着他跳2000—3000个，只盼着有惊喜出现。不曾想，迎来的却是惊吓。
大概从半个月前开始，亮亮只要一跳绳就喊脚痛，捂着两个脚后跟说什么也不肯再动。妈妈观察了好几天觉得儿子不像是装的，便赶紧上医院做检查，得到的诊断是跟骨骨骺炎。
“最近不能让孩子再跳绳了，这个疼痛虽不至导致严重的后遗症，但拖得时间越久缓解起来就越难，多少都会影响孩子的正常活动。”董婷医生提醒亮亮妈妈。
没想到，亮亮妈妈当即就急了：“那怎么办？不跳绳孩子还怎么长高？”
董婷医生耐心解释道，跟骨骨骺炎和胫骨结节骨骺炎都是孩子特有的无菌性炎症，成年人因骨骺已闭合便不会发生。在进行以跳绳为代表的跳跃类运动时，跟骨和胫骨恰好是两个主要发力点，当反复牵拉受力时，两个部位的骨骺就会因受刺激而出现无菌性炎症表现。
在出现明显的症状时，首先应该制动休息避免剧烈运动，同时，也可以通过局部热敷、按摩等物理治疗方法来帮助缓解症状，必要时也可服用消炎镇痛药。
因跳绳过量受伤孩子比比皆是
医生：疯狂跳绳并非长高唯一诀窍
希望孩子能长得高一点，老母亲们的想法本也无可厚非，但如媛媛妈妈和亮亮妈妈这般，的确是有些过激了。而更糟糕的是，如今类似的家长比比皆是，临床中因此受伤的孩子也不少见。
事实上，医生都，孩子的生长发育是由运动、睡眠、营养、情绪、遗传等因素共同助推下完成的，光抓运动并不能起决定性作用。
保证充足的睡眠，摄入均衡的营养等都对孩子长高至关重要。再者，运动项目很多，也并非一定得跳绳不可，游泳、挂臂拉伸等同样能助力长高。
当然，从运动的便捷性上考虑，跳绳确是不错的选择，但得注意控制量，根据孩子的体能，一天跳1000—2000个为宜，且在跳绳时要穿抗震力强的运动鞋，并选择平坦的地面，最好是有弹性的塑胶跑道，以尽量避免跳绳时可能发生的损伤。
说了那么多
孩子长高到底有哪些关键呢？
快来跟着东东一起来看
运动能够促进孩子生长激素的分泌。尤其在每天在阳光下跑跑跳跳，既能增进孩子的食欲，也有助于孩子晚上的睡眠，一举多得，何乐而不为?
充足的深睡眠有助于身高增长。负责身高增长的最主要激素生长激素是晚上分泌的，白天处于很低的水平。生长激素必须是深睡眠才会分泌，睡眠剥夺和浅睡眠都使生长激素少分泌或不分泌。
日前，教育部办公厅印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，对学生的必要睡眠时间、学校作息时间、晚上就寝时间等3个“重要时间”作出明确要求。明确学生睡眠时间，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。
在春天有很多应季的蔬菜都上来了，一定要保证食物的多样性，要求大家是要什么都得吃，不挑食、不偏食。
还要注意一点，晚上睡觉前不要吃的太饱了，尤其晚上喝奶的时候也不要太晚喝，这样会影响孩子睡眠质量，甚至会有食道反流的问题。
可能很多家长现在都在给孩子补充维生素D，但实际上通过紫外线照射我们皮肤，就促进皮肤合成更多的维生素D。维生素D可以促进我们体内钙的吸收和骨骼的钙化。
东东提醒：
许多人都知道钙的吸收
和孩子的身高有关系
只是许多家长给孩子补钙时候
会特别的盲目
想长高就补钙？
当然不是
只有经过医生判定缺钙的人
才需要专门补充
盲目摄入过多的钙
反而会对骨骼造成不好的影响哦
来源：东方网综合钱江晚报、科普中国、人民网健康
编辑：浩帆、俊俊
审稿：周姗仪