菠萝
菠萝中有大量的天然纤维素，能加快肠胃运动，可以起到健胃消食的重要功效，另外菠萝中还含有多种微量元素，其中微量元素钙的含量比较高，人们食用荷兰豆以后能快速把钙质吸收和利用，能起到不错的补钙功效。
洋葱
常食洋葱不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力，可以抑制细菌生长，预防妇科炎症的发生，保护子宫和盆腔的健康，排毒养颜、提高免疫力。
南瓜须
南瓜须中含有的微量元素锌与磷以及多种维生素，可以满足人类心脏对不同营养的需要，也能提高心肌的收缩能力，加快身体内血液循环，它既能预防心肌缺血，也能提高心脏功能，预防多种心脏病发生，补充营养、改善体质。
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