爱美女性坚持吃3种食物,补充营养、滋润肌肤,好吃又健康!

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花菜

花菜可以净化人类的血液,它含有的类黄酮可以预防感染也能清除血液中的多种毒素,可以抑制胆固醇的生成,还能预防血小板的凝结,因此食用菜花,可以保护心脏,提高心脏功能。花菜还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,因而减少心脏病与中风的危险。常吃花菜还能清热排毒,美容护肤。

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空心菜

空心菜中含有很高的叶绿素,叶绿素有“绿色精灵”之称,能帮助克制机体内部感染,预防皮肤疾病,可洁齿防龋,润泽皮肤。叶绿素还能抑制代谢过程中产生的硫化物,能控制由于机体代谢产生的口臭、汗味、尿味等异味。

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南瓜

南瓜对我们的健康是大有裨益的,含有大量的天然果胶,能起到明显的排毒作用,能减少毒素对人体的影响可以让人体变得更强壮更健康。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,排毒清肠,减少赘肉。南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤,养护肌肤,增强皮肤弹性有很好的效果。

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