熬夜成为当代人普遍存在的现象，很多人会说到11点都不算在熬夜，更多时候很多人回到凌晨才睡。那我们都知道熬夜对于我们的精神状态是有所影响的，如果长期熬夜还会给我们身体带来意想不到的伤害。那9点睡和11点睡到底有哪些差别？接下来和富硒姐姐了解一下吧！
睡眠对于面容的影响比较大，11点睡觉和9点睡觉的人，容颜上也会有很大差距。
对于那些能在9点睡觉的人，身体能够在排毒的时候及时的排毒，身体也能够及时的进行自我修复，这样体内环境比较干净，皮肤也会比较好，看起来显得年轻。而11点才睡觉的人，夜间不睡觉，排毒无法经常的进行，身体垃圾和毒素比较多，体内的分泌还容易紊乱，所以11点才睡觉的人，看上去脸部会显得没有气色，并且看起来还会比较显老。
11点睡觉的人和9点睡觉的人，免疫力也不同，9点睡觉的人，身体能及时的进行自我修复，免疫力是比较高的；而11点才睡觉的人，晚睡会使得体内的免疫因子减少，免疫力是比较差，所以11点睡觉的人，身体素质会变得比9点睡觉的人差，身体更容易出现问题。
11点睡觉和9点睡觉的人，血管的健康程度也有所不同，9点睡觉的人，血管往往比较健康，而11点后才睡觉，这已经属于熬夜了，熬夜会对血管会造成伤害。时间长了，血管会变得失去弹性，内部还容易堆积垃圾，所以11点后才睡觉的人，到老血管会更容易出现堵塞等问题。
当然，相信一部分的人并不是自己主观想要熬夜的。更多时候受工作或者学习的压力影响而没有办法很快进睡眠状态，那除了我们大家普遍知道的睡前泡脚或者听舒缓的音乐助眠之外。在日常饮食中也可以通过为身体补充一定量的微量元素硒来改善睡眠问题。上述我们提到睡眠不好对女性来说会影响皮肤状态，那么就可以通过日常补硒来改善皮肤出现的各种问题。还会延缓老年斑的出现！
希望大家都有高质量的睡眠！