导语：我们现在水平越来越高，生活物质水平也越来越好，相较于以前，我们可以选择的美味食物更多，根据世界卫生组织调查人类年龄也是逐年增加。所以生活水平的提高，确实给人们带来了质的飞跃，但随之而来的也是各种各样的疾病的发生，对于一部分中老年人来说非常困扰。物质的极大丰富麻痹了人们对自身健康的意识，一部分高发症的出现也是由于缺乏相关意识而发生的。
近年来有很多疾病发生在中老年人身上。为了身体的健康，大批人都纷纷迈入了养生大潮。选择吃养生药，喝养生茶，绝大一部分是用来应对疾病当中常见的三高。即便如此，三高的发病率仍然居高不下。所以经常可见，很多年轻人也和老年人扎堆在一起讨论养生问题，通过药食同源来研究怎样提升我们的身体免疫力，降低三高。
脑梗与三高有着密切的关系，是三高的并发症。引起脑梗的原因是由于血液浓度过于粘稠，阻塞运输能力，而导致局部性供血不足。造成一部分细胞和组织死亡发生，在大脑处就形成脑梗。如果抢救不及时，可能当场致死，这也是为什么很多老年人谈梗色变。要想预防脑梗的发生就必须在生活习惯和饮食习惯两处着手。
一、脑梗“源头”的被发现，肥肉倒数，排首位的几乎天天吃，你也在吃吗？
1、高盐食物
我们日常生活绝对离不开盐，如果缺少盐食物则淡而无味，所以有很多吃盐吃得上瘾的人习惯于每日吃超出正常人饮用的食盐量，但是这对我们的身体并没有什么好处。众所周知，高血压患者是绝对少碰盐的，因为盐可以增加血管的渗透压，严重的甚至会导致脑梗。除此之外盐也会破坏我胃部细胞，严重的甚至导致胃癌，还会增加甲状腺的负担，影响健康，所以在日常生活当中一定要控制自己少吃盐。
2、高胆固醇食物
有很多人都了解胆固醇这种物质，在饮食当中，我们主要知道它存在于鸡蛋里面，但是其他的食物是否存在我们就不那么清楚了，小编在这里告诉大家，除了鸡蛋之外，肉类当中也会含有高量的胆固醇，有些人也喜欢吃一些坚果类食品，除了美味之外也含有一定量的胆固醇。高含量的胆固醇食物往往会味道美，因而受到很多人的偏爱，但是凡事有利也有弊，过多摄入此类食物就会引起身体内的胆固醇含量增高，血液中的胆固醇含量上升导致血脂升高，血脂一旦过量容易引发动脉硬化。并发症就是我们常见的冠心病，脑梗等。
3、高脂肪食物
脂肪类食物随处可见，主要是油炸类肉类。以及各种甜食。肉类里面的脂肪被过多食用，会直接以过多的能量存在于身体当中，容易引起肥胖，甜食类食物摄入过多会导致多余的糖原以脂肪的形式转化，同样储存在身体内，一方面增加了身体体重，另一方面会提升胰岛的代谢负担，降低胰岛效应，我们的体质就会越来越差，所以患有三高人群尽量少吃。
二、脑梗来临前，身体可能会出现这3信号，不妨了解一下
1、视力下降
视力下降我们首先会想到很多低龄人群由于用眼过多造成视力下降，但是也有一大部分老年人会出现视力模糊，在这种情况下要想检测是否是脑梗就可以适当的休息一会儿，醒来之后可以揉揉眼，做一下眼部清洗，如果这种情况迟迟没有得到解决，甚至还有加重的迹象，这个时候就应该马上到医院相关部门做检查，很有可能是脑梗发作的前兆。
2、频繁打哈欠
人们常说春困夏乏秋打盹儿，反正无论如何无时无刻不想睡觉，但是这句话很大程度上是没有什么科学依据的，但是对于三高人群来说就要提高警惕了，如果经常觉得自己处于非常乏力，想睡觉没有劲儿的状态，就要问下自己是否最近各种指标上升了，有没有可能是脑梗的前兆呢，然后及时去医院做检查，等相关结果出来再对症下药
3、语言障碍
语言障碍是脑梗患者的发病症状之一，因为当大脑神经被堵塞的时候，语言中枢会受到压迫，大脑不能够发出指令，我们的说话器官或者发出的信号失灵，那么这个时候就会表达模糊，让人听不清楚，另一方面是一部分神经被压迫之后，会暂时性麻木。如果经常出现这样的症状，那么也有可能是脑梗提前发作的征兆，所以时时处处要提高警惕。
结语：毛主席曾经说过，身体是革命的本钱，有了好的身体才有了一切的可能，所以对于三高患者来说，如果想要正常的生活，创造更好的自己，就必须要打好身体的基础，少吃一些糖类和油类食物，减少盐分的摄入，对自己的身体提高警惕，保持一种健康的状态。
摄取营养素枫烯鲨酸
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
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