读者们好，我是健养王医师。时间过得很快，前几天我们告别了立春和春节。这说明真正的春天来临了，春节假期过后，很多人当忙于减肥，这是为何呢？因为大家在老家过年的时候，吃了很多好东西，多数人都吃胖了。春天是个养生的好时节，同时也适合减肥排毒。那么，春天该如何做，才有益身体健康呢？呼吁大家通过食疗来养生。春天到，大量新鲜的瓜果蔬菜出现了，人们要抓住机遇，多吃健康养生的好食物，才能促进身体的健康。那么大家吃什么才好呢？一起跟随王医师了解下吧！
想身体好，建议吃的食物，预防早衰，活血养颜，促进排毒素
推荐您食用金针菇 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身。
如果你喜欢这个食物可以多吃一点。可以试着多吃猴头菇 民间有句谚语：“多食猴菇，返老还童。”指的就是猴头菇的抗衰老功效，猴头菇中含有维生素C，维生素E等等具有抗氧化功效的物质，这些物质能够清除人体内的自由基，从而达到抗衰老的作用。
推荐您食用橘子 橘子皮可以美容，《本草纲目》中说陈皮（橘皮）“同补药则补；同泻药则泻；同升药则升；同降药则降。”可见在古代，人们就已经认识到橘子的药用价值了。
春天的时候，虽然温度比较适宜，但是风比较大，很干燥，在这种季节里，人的免疫力比较低下，一些体质差的人，容易被病毒钻空子，容易患感冒等一些流行性疾病。所以，大家在加强体育锻炼的同时，更应该注意自身营养的补充，多吃一些补益身体的好食物，应季瓜果蔬菜不能少，多吃清淡的食物，注意排毒素，远离油腻的食物，尽量不吃辛辣刺激的食物，促进肠道健康。春天养生一定要打好基础，不可懈怠，这样一年四季才健康！好了，今天的分享就到这里，咱们下期见！