随着人们生活水平的不断提高，吃香喝辣早已不是难事。当人们在品尝美食的同时，身体里的有害物质也会逐步堆积。中医上认为，湿气的主要来源就是饮食和居住环境。对于爱吃肉类和重口味食物的人，和经常居住在环境潮湿的人来说，体内的湿气通常都会比较重。若体内有湿邪，不仅会给身体造成不利的影响，还会使疾病难以痊愈。
1.关节疼痛
体内有湿气，会容易侵蚀身体的各个部位，引起不同的疾病。当气血不足或者不顺畅的时候，就会影响我们的关节，出现酸痛和炎症。如果引发的关节炎，要及时检查，以免耽误治疗。
2.头脑昏沉
当我们的体内侵入湿邪时，最先有反应的就是头部。这种时候会感到头脑十分昏沉、发晕，并且浑身都不舒服，好像被附上了重物。明明没有感冒，却会有发热、流鼻涕等症状。如果出现这种情况，就可能是因为体内有湿气的缘故。
3.减肥困难
肥胖不仅和饮食有关，如果体内有湿气也会使体重增加，本来很瘦也会出现小肚子。除此之外，湿气重的人还存在减肥困难的情况。若你正在减肥，尝试了许多方式都不见体重下降，或是有反弹的现象，可能是身体内被侵入了湿邪导致的。
4.舌头发白有齿痕
湿气重有一个很主要的表现，就是舌苔发白或是有齿痕。如果早上起来照镜子，发现自己的口腔不舒服，并且舌头有一圈很明显的齿痕，也许是体内有湿气使得舌头变得肥厚引起的。另外，如果舌苔发白，说明是湿寒较重。若是发黄，则是湿热较重。
5.皮肤差
湿气重的人皮肤会变得越来越差，不仅满脸油光，还容易长粉刺和痘痘。如果你的皮肤突然变差，经常长痘痘并且一直很难治愈，有可能是湿气太重了，要注意祛湿。
6.排便不畅
当出现排便不畅，总感觉没有排干净或是大便不成形时，也是身体湿气重的表现之一。在排便的时候可以留意一下是否会用很多厕纸，或是粪便冲不干净。如果有这种情况，就要开始祛湿了。