转眼间，又是新的一年。相信很多人的新年愿望里，都是把身体健康放在第一位。想要拥有健康的身体，健康饮食是关键！每个家庭都把孩子放在第一位，只有他们身体健康，我们家人才能安心！想要他们健康长寿，第一步就要从饮食做起。很多人只是知道吃一些健康的食物，却不知道这些食物真正的营养成分有哪些。关注潘医师，每天带你科普饮食小知识，让你知道吃什么才是真正的健康食物，才能有效的帮助孩子补充身体需要微量元素！拥有一个健康的身体是我们共同的目标！
今天介绍的这道菜就是胡萝卜炒鸡蛋，营养美味，长高长智力，提高免疫力，促发育生病少!
鸡蛋中含有丰富的营养物质，经常吃鸡蛋能有效促进孩子的神经和身体发育，让孩子提高记忆力，开发智力，促进骨骼发育，长得更高变得更加壮实。鸡蛋中含有的蛋白质对于受损的肝脏细胞有很好的修复作用，常吃鸡蛋还能提升孩子的免疫力，预防常见疾病的发生。
常吃鸡蛋可以有效延年益寿，到了中老年之后可以坚持每天吃一个鸡蛋，有利健康。鸡蛋中含有丰富的营养物质，可以提供人体各种身体所需的营养，含有一定量的硒元素，能有效预防癌症的发生。
上面就是潘医师为大家科普的健康饮食小知识，没想到这些食物还有这么多功效，看到这里是不是才真正明白给家人和孩子吃哪些才是真正的食补！想要了解更多饮食健康知识，关注我，每天同一时刻，我们不见不散！