大家好，我是你们的老朋友，康普李医师。几个月前，我们度过了寒冷的冬季，尤其是在北方，气温在零度以下，个别地区十分寒冷。而现在，这种严寒天气结束了。我们迎来了春天！春节过后，意味着真正的春天来了！春天天气比较干冷，干燥少雨。人体皮肤易衰老，在这种春冬交替的时刻，人体免疫力较差，容易生病。所以，我呼吁大家一定要注意养生保健。通过食疗来养生！把疾病挡在身体外，身体才会健康有活力！下面跟随李医师一起学习吧。
想一直年轻，女人多吃的食物，滋养强壮、补血理气、健美肌肤
山药能抑制促进机体衰老的酶类物质的活性，能帮助机体延缓衰老，同时山药还含有丰富的膳食纤维，还能减少皮下脂肪的堆积，有助于预防肥胖，帮助减肥。而且老人经常的食用山药可以强身健体，常吃有益无害，还能润泽皮肤和毛发。对我们的身体是有很大的帮助的。
桑葚果汁中铁元素含量极高，具有滋阴养血的功效，常吃桑葚补铁还能促进造血，防治缺铁性贫血。还可以改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。有增强记忆力和健脾胃，帮助消化的作用，常吃桑葚具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
红毛丹的外观比较可爱美丽，极富营养丰富，含有丰富的维生素和微量元素，对于体虚湿热，身体状况比较较差的有恢复健康作用，具有滋养强壮、补血理气、健美发肤之功效。
上面介绍的一些食物，都是ji比较常见，比较普通的食物，希望大家明白一个道理，给身体补充营养，并不是非得用昂贵的食材。殊不知生活中很多不起眼的食物却有着大用途。我们要结合自身的状况，来吃适合自己的食物来养生，不能脱离了自己的身体需求。春天养生，建议大家饮食尽量清淡，一日三餐要营养均衡。春天皮肤容易干燥，大家不要忘记多喝水！水是生命之源，坚持喝水可以促进毒素排出，为身体健康保驾护航。今天的分享就到这里，我们下期再见！