杨洋是翰与小学一名六年级的学生，今年才12岁身高就已经有168厘米了，很多同学都羡慕他这优越的身高。因为身高够高，杨洋也是校篮球队的队长，经常带着篮球队外出参加比赛，赢得了很多荣誉，而且他长相也比较韩范帅气，成绩总是排在年级前十名，是大家常说的“别人家的孩子”。
每次开家长会的时候，很多本班的或者隔壁班的家长都喜欢请教杨洋妈妈一些育儿经验，杨洋妈妈每次也是毫不吝啬地分享给大家：这孩子以前也是个头比较矮小的，去检查才知道孩子脾胃不好，从而影响孩子吸收营养，影响长个，后面注重调养脾胃，也注重让孩子多参加运动，饮食注重营养均衡，多让孩子食用一些帮助长个的食物，这才有了现在的身高。
医生夸赞：这2种食物助长高，孩子敞开吃，促进长个发育，值得父母借鉴
菠菜
菠菜是大家常见的蔬菜之一，营养也是比较丰富的，里面含有丰富的钙和铁，孩子经常吃些，能促进肠胃蠕动，补充到成长所需要的营养。
2、鸡肉
鸡肉含有丰富的蛋白质，孩子经常吃一些，既可以满足身体所需要的营养，也可以促进肌肉的生长，促进孩子长高。
孩子脾胃差，影响身高发育，养好脾胃很关键，每天常吃“一物”，养脾胃促长个
孩子处于发育“黄金期”，吃了很多营养也不吸收不长个，大部分原因是因为脾胃出现问题了，脾胃承担着运输营养的责任，主运化，若是脾胃受损，会影响孩子摄取食物里的营养，那么即使饮食吃再营养也无法吸收。
孩子脾胃尚未发育完善，作为父母，日常要重视养护孩子的脾胃，可以每天给孩子吃些能健脾消食的食物，建议搭配吃些1锌，是常用于小儿健脾胃的食方，里面主要有山药、蛋白锌、柠檬、猴头菇等食材，温和不刺激肠胃，一方面能促进肠胃的消化和吸收，增强孩子的食欲，健脾促消化；另一方面能打开孩子的味蕾，提高营养的利用率，减少厌食挑食的情况，孩子吸收好消化好，自然长个子。
再坚持3点，对娃也更好，能促进长个长肉
锻炼身体
孩子处于发育阶段，经常锻炼身体也是有必要的，可以增强体质，也可以促进肠胃消化，减轻脾胃的负担，孩子可以坚持做些简单的运动，如跑步、散步、爬山、跳绳、踢球等等，都是比较温和的运化，可以长期坚持。改掉久坐不动的坏习惯，多参加运动锻炼。
2、饮食健康
孩子的饮食上，父母要多上心，注意每顿饭的营养均衡搭配，有粗粮、蔬菜、水果还有多种肉类，让孩子摄取到多种营养，也是可以促进身体发育长个的。还有也要注意的是，孩子要少吃零食、冰淇淋、蛋糕等，煮菜的时候也要少放调味料、花椒、辣椒等，不然会增加脾胃的负担。
3、保持作息规律
对于孩子来说，充足的睡眠也是有必要的，建议小学生每天睡眠时间维持在9小时以上，初中生、高中生睡眠时间维持在8小时医生，只有睡眠充足了，孩子才能分泌更多的生长激素，这样的话，才对身高发育有好处。而且睡得好了，第二天上课孩子也才会更加精神，不然就会影响到听课质量了，这样也是不好的。
结语：养孩子就是养脾胃，只有养好孩子脾胃了，才能消化好、吸收到食物的营养，对长高发育才有好处，反之，就会阻碍孩子的身高发育，父母们要重视！