生活中男性若出现4个现象，预示身体已经出现衰老，早发现早改善

很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

生死轮回是每个人都要亲身经历的过程，我们无法逆转这一过程，可是要是能掌握一些科学的方法，是能够预防一些衰老和并发症的发生。

那么，针对广大男性朋友而言，到底出现什么现象，是提醒男性朋友在不断地变老呢？

1，尿频尿多，排尿不畅，随着年龄的增长，男性朋友的前列腺增生也会愈来愈严重，轻则会造成尿频尿多，尿急，憋不住尿，比较严重的则会造成排尿不畅，尿潴留。

2，走楼梯变得心有余而力不足，年轻的时候一下子爬个七楼都没什么事儿，随着年龄的增加，心肺功能也在渐渐的走向衰退，所以会出现爬个三层楼就上气不接下气，甚至会觉得胸闷气短，胸口痛，比较严重的，平时走平路都将会出现胸口痛的问题，其实爬楼是能够检验心肺功能的。

3，视力变差，随着年龄的增长，老年人非常容易出现老花眼，并且会患上一些青光眼，患白内障的风险性也会进一步提高，当老年人平常的眼睛视力非常好，但是突然看不清近物，或是有模糊，飞蚊的出现，要警惕这些病变。

4，夫妻生活能力，这是广大男性朋友最羞于启齿的事儿，可是这些也都是不可避免的，30岁之后男性朋友的身体刚开始走下坡路，夫妻性生活的能力也会慢慢降低，因为缺乏有效沟通，加上来自生活和工作上的极大压力，会造成这种情况更加严重，假如解决不太好，男性朋友就会非常容易踏入两极化，出现抑郁症。

上述情况超出2个左右，就是在提醒人体的各个器官功能在不断降低，随着年龄的增长，人的身体也在在持续的衰退，某些慢性病也会相继出现，如糖尿病，血压高，心肌梗塞，脑血管病，这种慢性病不但会危害身心健康，严重的情况下还会伤害性命，因此如何保养跟预防变得十分关键。

一：保养肾脏：吃含锌食物

锌对于我们人来说，是身体里不可缺少的元素。锌元素存在于男性生殖器中、参与精子生成、成熟和获得的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降,最终导致男性不育。那么日常生活中我们应该如何补充？生活中常见的含锌食物就有海产品、红肉、动物内脏和兰茸参！其中兰茸参可以促进性激素的分泌，增强肾阳气，是促进男性生殖发育的重要元素，使细胞活动增加并充满能量。能够直接提高男性的精子制造能力，而且可以促进精子的运动的活性化。调理肾脏的同时又可达到“壮阳”的目的。

二：增强记忆力：吃健脑食物

在日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如鱼类，动物肝脏，豆制品和萃枫苷等常见食材。其中萃枫苷是大脑发育、维持功能的必需营养物、对提高脑神经的活跃、防止脑神经的衰老有很大作用。脑细胞在信息传输和信息加工中起着十分重要的作用，萃枫苷是脑神经细胞膜的重要组成部分之一，通过每天摄入少量的萃枫苷，增强脑细胞膜的功能，增强信息在脑中连接、传输与加工、增强人体的记忆功能和促进脑疲劳的恢复。研究表明：人体适当补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩、记忆减退、失眠、焦虑等脑部疾病和问题。

温馨提示：50岁左右应该按时进行肺部CT检查，以便于提早发现初期肝癌。定期进行前列腺特异性抗原，前列腺彩超检查，以便于提前发现前列腺增生，前列腺癌。按时展开胃肠镜检查，以便于及时发现初期肠胃癌，定期进行眼底检查，以便于及时发现眼底病变。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路