要补钙,多给孩子吃的菜,钙量比牛奶高三倍,不愁孩子长身体

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孩子挑食没有胃口吃饭,这样的话营养就会跟不上。虽然牛奶和鸡蛋也可以补钙,但是有的孩子不喜欢牛奶的味道,也有孩子不喜欢吃鸡蛋黄,
要补钙,多给孩子吃的菜,钙量比牛奶高三倍,不愁孩子长身体
今天给大家推荐一道高钙菜:蟹粉豆腐,蟹粉,是蟹经过煮熟或蒸熟后拆取出的蟹肉和蟹黄的统称。味道鲜美,适宜于多种烹饪用途。
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蟹粉富含多种人体必需的营养成分,对身体有滋补作用。并且食用方便,特别适合小孩、老人。
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豆腐多用黄豆、黑豆和花生豆等含蛋白质较高的的豆类制作。也有绿豆豆腐,橡豆腐等等比较另类的豆腐制品,还有的地方会有冻豆腐。腐一经发酵,最大的变化是产生出大量的维生素B12,而人体若是缺少了维生素B12,会加速大脑老化。孩子常吃有利于大脑聪明。
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有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。女性朋友到了一定年纪,因为雌性激素分泌不足,易出现更年期综合征,豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入,预防心血管疾病的发生。
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