血脂高的人要注意：这种常见的粗粮比猪油还升血脂，早点撤下餐桌

老林是广东佛山人，今年才50出头。谁也没想到他会在这个年纪离开人世，家人更是难以接受。事发当晚，老林正在洗澡，浴室内热气腾腾，他想开个排气扇。打开浴室门后，房间内的冷气骤然灌进浴室里，老林一个哆嗦，当即晕倒在了地上。过了半个多小时才被妻子发现，送往医院后紧急抢救，因脑部血管破裂出血，昏迷数天，最终还是离开了。

原来老林在两年前就查出了高血脂，医生早已告诫他要注意饮食和控制体重，但老林是个倔强的人，认为自己没什么问题，仍然经常吃烧鸭、烧鹅等油腻的食物。一年前曾因轻度脑梗住过医院，出院后就克制了一点。因为不能吃得油腻，又要填饱肚子，老林开始每天吃红薯，想着红薯是粗粮，对身体好，应该是没事的。可没想到一年过去，老林却发生了这样的意外。医生检查发现，老林的总胆固醇和甘油三酯都是严重超标的。他洗澡时血管大幅度扩张，接着受冷气刺激而发生骤然收缩，从而引起的破裂出血。

医生：常见的1种粗粮，比猪油还伤血管，趁早撤下餐桌医生表示，红薯虽是粗粮，富含多种纤维素，但也属于高淀粉、高热量的食物。对于本身有高血脂的人来说，吃红薯容易增加热量摄入，导致甘油三酯急速升高，从而诱发脑梗等心脑血管疾病。加上红薯中大部分都是粗纤维，上了年纪的人，肠道消化能力比较差，红薯不容易被消化，可能会引起便秘或腹胀，对身体也没多大好处。

医生提醒：脑梗来临前这些异常，要及时发现▲手脚麻木无力；▲频繁出现头晕、头痛等现象；▲经常出现一过性黑蒙，两眼发黑的情况；▲睡觉时，单侧嘴角流口水；▲面瘫，舌根硬，说话大舌头，语言障碍；▲记忆力、注意力都有所下降，丢三落四；▲早晨起床意识模糊，不清醒，嗜睡困倦。以上这些都是脑梗、脑溢血早期比较明显的信号，若发现自己占了其中一两个，就应该及时告知家人，前往医院检查，以免病情加重。

呵护血管，预防脑梗，生活中应坚持2件事一、营养调理不管是高血脂还是血管堵塞，都与日常的饮食结构脱不开关系。出现这些问题之后，应当及时调整饮食方式，保证清淡的同时营养摄入均衡。除了饮食之外，可以额外补充一些营养进行日常调理，这样对血管也有好处。

二、运动锻炼很多人平时都懒得运动，出现血管疾病后更是忌讳运动。殊不知，像高血脂等问题，更应该适当进行运动锻炼，这样才能提升身体的代谢速率，促进血液循环，减少脂肪的堆积。建议中老年人适当做些力所能及的有氧运动，如太极拳、广场舞等。