想象一下宝宝什么样
也许平时的你总是忙忙碌碌，很少有时间静下心来独处。那么，从现在开始，你不妨每天利用 10 分钟时间与胎儿“独处”一会儿，让自己纷繁的思绪完全沉静下来，享受一下宁静带给你的释然与超脱吧。
放松的姿态
以舒服的姿势让整个身体放松下来，自由地深呼吸，想象你的整个身体都是新鲜的。慢慢地呼气，把紧张、压力与不快统统吐出去，你会进入更放松的状态。
然后，想象最令人愉悦和安宁的场景，想象一下你的宝宝，在这时候，胎儿还只是小小的嫩芽儿。
没关系，你照样可以想象他的模样。他长得像谁？他的性格是什么样的？你希望他将来成为一个什么样的人？当那些想象中的画面一一浮现时，你身上的每一个细胞都会变得兴奋而充满活力。
夫妻共同设想
从受孕开始，夫妻就可以共同为将出生的孩子作形象设计：取各人相貌中最理想而具有特点的部位加以组合，想象成未来小宝宝的可爱形象；或找一张最喜爱的婴儿画像挂在卧室里，经常看看。
有些科学家认为在母亲怀孕期间，如果经常设想宝宝的形象，则这种设想的形象在某种程度上与将要出生的宝宝较相似。
因为母亲与胎儿具有心理与生理上的相通，从胎教的角度来看，孕妈妈的想象是通过母亲意念构成胎教的重要因素，并转化渗透在胎儿的身心感受之中。
同时母亲在为胎儿形象的构想中，会使情绪达到最佳状态，促进体内具有美容作用的激素增多，使胎儿面部器官的结构组合及皮肤的发育良好，从而塑造出自己理想中的胎儿。