时光匆匆，酷热难耐的夏天过去，我们终于迎来了立秋。然而，作为女性，我们在什么时候应该怎么做才能让我们的身体随着季节完成完美的过渡呢？俗话说“一夏无病三分虚”，在气温越来越低的情况下，虽然气候凉爽，但人十分容易乏力疲惫，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补已可提上日程。 立秋后，养生重在润燥养阴，千万别错过这个进补的好时机。
多吃“三宝”指的是：黑芝麻、蜂蜜、莲子
一、黑芝麻
女性秋天容易便秘，而黑芝麻润燥的功效非常好。女性常吃黑芝麻，还可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑的效果。黑芝麻当中含有丰富的钾元素，能够控制血压和维持心脏的健康。黑芝麻的提取液可以让酪氨酸酶变高，形成更多的黑色素，让头发乌黑亮丽。另外，常吃黑芝麻还可以起到减肥塑身的作用，能够增强机体的免疫力。建议女性每天吃一点黑芝麻，同时搭配应季的新鲜水果和蔬菜。
二、蜂蜜
中医认为，女性长期喝蜂蜜水有一定的好处，可以帮助润肠通便、润肺止咳，但不建议用蜂蜜水替代白开水，应酌量引用蜂蜜水。蜂蜜中含有脂肪酸，脂肪酸具有促进排泄的作用。蜂蜜还可以改善血液的成分，不仅可以扩张冠状动脉、营养心肌、还可以改善心肌功能、调节血压等。而我们女性长期喝蜂蜜水，有助于养血滋阴，降压降脂。但需要注意的是，蜂蜜中含有过高的糖，因此不建议糖尿病患者食用；健康的女性也应适量饮用蜂蜜水，以免引起血糖波动。
三、莲子
现代生活节奏越来越快，逐渐出现饮食不节、工作压力大、思虑过重等问题，这些问题都会伤害到我们娇嫩的脾胃。脾胃虚弱的表现是：吃东西不易消化、吃东西没胃口、容易腹胀、便不成形、寡言少语没精神。脾胃虚弱的女性身体易出现水肿、面部皮肤开始浮肿松弛、法令纹明显、体型要么肉松，要么过度瘦弱，面色发黄，容易长痘痘长皱纹。众所周知，脾胃对于女性是十分重要的，脾胃是后天之本，是气色生化之源，调理好脾胃我们才会有好看健康有活力的容貌，生活品质才会逐步提高，而我们也能享受到更多美食。
虽说这三种食物都是我们平常所听说到的，可对于女性来说，这却是女性的“三宝”，合理食用不仅可以改善女性身体情况，同时还可以改善心情，做到身心愉悦。看到这篇文章的你，赶快安利给身边同为女性的朋友吧！