白果是银杏树上结出来的果子，是名副其实的保健果，每个女人都会偏爱白果。白果丰富的核黄素、胡萝卜素和维生素C，具有很强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，可以增强皮肤的活性，阻止色素沉淀，保持皮肤亮泽有弹性，还能增强体质，好处多多。
土豆都是餐桌最常见的清肠菜，其中包含丰富的植物纤维物质，都是毒素的克星，有助于肠道的蠕动，清洁肠道，润肠通便，有效预防肠胃疾病，清理肠道毒素，这个季节大家不妨多食这道清肠菜，可以让你的肠道更加健康，还能淡斑美白，延缓衰老，增强体质。
竹笋是一种绿色蔬菜，竹笋有很好的刮油、排毒燃脂的效果，所以吃上一顿竹笋，能够刮油三天，竹笋不仅口感好，营养价值也不低，自身富含着蛋白质，胡萝卜素，多种维生素等物质，有助于身体中脂肪的排除，对于提高身体抵抗能力有一定的作用。
