体内有湿气的人，每天“举手”十分钟，举一次排一天，湿气都排空

每个人身上或多或少都会有一些湿气问题，最常见的表现就是：皮肤暗沉粗糙爱长痘、舌苔偏厚、口苦口臭、身体疲惫沉重。下面我就和大家分享一个简单的动作，每天10分钟，帮你排除身体湿气。

自然站立，双脚展开至与肩同宽，双手手掌相对，缓缓的将手臂向上举过头顶，两手臂伸直，保持静止不动，5分钟为一组，共做2组。这个动作时间一长可能会产生酸痛麻胀的感觉，只要坚持住，就会觉得肩膀手臂处热乎乎的、很舒服。在人的手臂上有六条筋脉连接全身，这个举手的动作，可以帮助打通全身的气血经络，达到排毒排湿的目的。

想养生，先养心，心情平和，人才年轻。好了，今天的分享就到这里了。大家有什么养生小知识可以在评论区留言分享哦。